自律神經失調10症狀：心悸、耳鳴...要看哪科？多久會好？原因、治療方法

自律神經失調是現代人常見毛病之一，有些人頭痛、胸悶、耳鳴…身體出現各種小毛病，看過很多科，也做過很多檢查，但是都查不出病因，最終轉到精神科才發現是自律神經失調。自律神經失調症狀、原因有哪些？要看哪一科？如何治療？以下完整說明。

自律神經的功能

人體的自律神經系統分為交感神經與副交感神經兩大部分：

台灣精神醫學會副秘書長、台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師黃守宏說明，白天需要專注於工作，交感神經會較為活躍；在夜晚休息時，副交感神經的活性則會提高。如果將身體比作一輛汽車，交感神經就像油門，幫助我們應對緊急挑戰；副交感神經則如煞車，讓身體進入放鬆、休養狀態。兩者的協調運作使身體維持平衡，進而保持身心健康。然而，現代人生活步調緊湊，長期處於高壓狀態下，交感神經的活性往往大於副交感神經，這也反映了現代社會普遍存在的壓力與緊張感，使得人們持續處於警覺狀態，難以放鬆。

自律神經失調是什麼？

自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，廣泛分布於全身，負責調節身體的各項功能。當這兩者之間的平衡出現問題，便可能引發全身性不適，這就是所謂的自律神經失調（Dysautonomia）。

自律神經失調3大原因

黃守宏說明，九成的自律神經失調與精神科相關，之所以稱為自律神經，是因為其運作不受大腦意志控制，反而是情緒影響甚鉅。因此，自律神經失調往往代表著個體可能正陷入焦慮或憂鬱的情緒狀態。其餘一成的自律神經失調患者是因為身體疾患所致，可能是因糖尿病導致身體周邊神經受損；或者罹患路易體氏失智症的患者，出現心悸、姿勢性低血壓等自律神經失調症狀。

自律神經失調通常不是單一原因所引起，而是受到生物性、心理性以及社會背景等多方面的影響。可分為三大原因：

• 生活中的外在壓力，如：課業壓力、工作壓力、人際關係等。
  
  
• 內在的壓力反應如個性，也扮演了關鍵角色。有些人天生容易緊張、焦慮、急性子或完美主義，這些人格特質使他們在面臨壓力時反應較大，因而更容易透過焦慮或憂鬱影響自律神經，進而導致失調。
  
  
• 社會性原因：無論過去或現在，人們對於就診精神科仍存有一定的忌諱與抗拒。特別是在早期的保守社會，對女性的要求與期待更高，這使得她們的情緒容易被壓抑，難以適當宣洩。最終常會透過身體症狀表現出來，這也是自律神經失調以女性偏多的社會性原因。
  
  

自律神經失調常見10症狀

現代人多數因交感神經過度活躍而導致自律神經失調，進而引發一系列身體不適，如以下10種常見症狀：

• 頭痛
• 胸悶
• 心悸
• 呼吸困難
• 肌肉緊繃
• 手抖
• 肩頸僵硬
• 腹瀉
• 暈眩（年長者較易出現）
• 耳鳴（年長者較易出現）

當一個人同時出現多種系統的不適症狀時，通常會懷疑是自律神經失調，因為一般的疾病不會表現出如此廣泛的症狀範圍。

自律神經失調是精神病嗎？

有些人一聽到自律神經失調，便誤以為是得了精神病。其實，精神科的疾病主要分為精神疾病和精神官能症兩大類：

自律神經失調要看哪一科？

如發現有上述相關症狀，建議尋求身心科或精神科的醫療協助，由醫師專業看診判斷。

自律神經失調如何治療？

改善自律神經失調，除了均衡飲食與規律運動外，維持正常的作息也至關重要。自律神經系統受晝夜節律的影響，一旦作息紊亂，交感與副交感神經便會失衡。為了促進副交感神經的活性並減少焦慮，日常生活中可進行以下３種放鬆練習：

• 腹式呼吸
• 漸進式肌肉放鬆
• 冥想

這些方法有助於平衡自律神經。如果焦慮、憂鬱或自律神經失調已經嚴重影響到日常生活，則應考慮藥物治療，如搭配抗憂鬱藥物以進一步緩解症狀。

自律神經失調可以治好嗎？多久會好？

心身醫學科主治醫師黃守宏說明，自律神經失調患者經過約三個月的治療後，身體的不適症狀通常會獲得明顯的改善，但是不排除有復發的可能。

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責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣