紅棗枸杞茶可以天天喝嗎?什麼時候喝?3功效、4禁忌及煮法教學

紅棗枸杞茶是一款養生保健類的茶飲,結合紅棗的補血功效,又具有枸杞的明目效果,兩者相乘有很好的滋補作用。(圖片來源:shutterstock)
紅棗枸杞茶3功效好處
紅棗功效是什麼?
枸杞功效除了明目還有哪些?
孕婦能喝紅棗茶嗎?
月經來可以喝紅棗枸杞茶嗎?
紅棗枸杞茶怎麼泡?2種煮法推薦
紅棗枸杞茶什麼人不能喝?4大禁忌要注意
{DS}
紅棗枸杞茶堪稱是女人的好朋友,結合紅棗的補血功效、枸杞的明目效果,喝一杯熱呼呼茶飲真的很療癒身心。只是,不是所有女性都適合喝紅棗枸杞茶,若妳有感冒、水腫症狀,不建議飲用喔!
紅棗枸杞茶3功效好處
紅棗枸杞茶是一款養生保健類的茶飲,結合紅棗的補血功效,又具有枸杞的明目效果,兩者相乘有很好的滋補作用。尤其對於女人來說,這兩種藥材經常吃,對於氣色有很大的改善喔!喝紅棗枸杞茶有以下3個好處:
紅棗枸杞茶功效好處1:補氣養血
食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血,而枸杞滋補肝腎、養肝明目,兩者一起沖泡補氣效果顯著,常喝紅棗枸杞茶的女性朋友,氣色會較好。
紅棗枸杞茶功效好處2:改善睡眠品質
紅棗枸杞茶具有安神的作用,如果老是睡不好的人,可在睡前適當飲用茶飲,有助提高睡眠品質喔!
紅棗枸杞茶功效好處3:增加食慾
喝紅棗枸杞茶可以補氣健脾、增加食慾,對脾胃虛弱或倦怠無力的人來說,是再好不過的飲品了。
紅棗功效是什麼?
根據《康健雜誌》報導,紅棗還有一些少為人知的功效,像是富含維生素、礦物質及抗氧化劑;甜味未經加工、完全來自天然糖分;幫助消化;保護心血管和調節血糖;有助於護腦。此外2020年一份研究更指出,食用紅棗可幫助孕婦縮短自然產時間!
不過有水腫症狀的人要注意,以中醫觀點來看,由於紅棗味甜,吃了容易形成孕婦能喝紅棗茶嗎、使身體經絡運行受到阻礙,如此一來水腫情況就會更嚴重。
枸杞功效除了明目還有哪些?
《健康2.0》網站提到,枸杞除了明目,還有滋陰補腎、補氣安神等功效,可幫助延緩衰老。此外枸杞含有18種胺基酸、維生素、礦物質等,可促進肝細胞新生,降低三高(血壓、血糖、血脂)。此外,枸杞含有多醣體能保護肝臟,豐富的β-胡蘿蔔素則可促進黏膜完整,例如嘴巴破洞、口腔潰爛時就很適合食用枸杞。
孕婦能喝紅棗茶嗎?
孕媽咪需要足夠的氣血來養胎,而紅棗具補氣血功效,富含多種營養素,對提升免疫力也很有幫助,對孕婦來說不論是煮粥、甜湯或泡成紅棗茶都相當適合。值得注意的是,紅棗有豐富的葉酸,能幫助胎兒神經發育,礦物質鋅也可促進胎兒大腦發展,兩者都是孕期不可或缺的營養素。不過由於紅棗含糖量高,患有妊娠糖尿病的孕婦應盡量避免喝紅棗茶,或者諮詢醫師之後再飲用。
月經來可以喝紅棗枸杞茶嗎?
女性生理期容易因缺血導致氣色不好,紅棗可補氣與養血安神,枸杞則能消除疲勞,對月經期間的女性來說是相當好的茶飲。而有些女性則是經血量多、造成貧血,容易出現臉色蒼白或手腳冰冷等問題,適量喝紅棗枸杞茶也能幫助改善。但要注意,若本身體質比較燥熱者(例如火氣大、容易便秘),生理期間喝紅棗枸杞茶可能會導致經血過多、反而對身體有害,不建議飲用。
紅棗枸杞茶怎麼泡?2種煮法推薦
紅棗枸杞茶怎麼煮?以下推薦紅棗枸杞茶2種沖泡方式:
紅棗枸杞茶超簡單沖泡法
材料(2人份):
- 紅棗一杯(量米杯)
- 枸杞一杯(量米杯)
- 冰糖或蜂蜜(可不放)
- 熱開水 600ml-700ml
做法:
- 首先稍微沖洗一下買來的枸杞與紅棗
- 將紅棗稍為用剪刀剪一小刀,方便熬煮出味(怕上火的人可以將紅棗去核)
- 加入熱開水沖泡,悶個10分鐘即可飲用
紅棗枸杞茶加味版熬煮法
材料(2人份):
- 黃耆 20g
- 枸杞 20g
- 紅棗 20g
- 水 2000c.c.
做法:
- 先將紅棗和枸杞用熱水浸泡約5分鐘後瀝乾
- 將黃耆洗淨備用
- 取一鍋將所有材料倒入並開火煮沸,繼續熬煮約20分鐘後關火即完成。
紅棗枸杞茶什麼人不能喝?4大禁忌要注意
- 枸杞具有滋補效果,所以正在感冒、發燒、腹瀉和發炎反應的人先別喝。
- 肝腎不好的人不宜喝紅棗枸杞茶。
- 容易上火者,飲用時需適量。
- 體內濕氣重的人不宜喝枸杞紅棗茶。
※本文由《媽咪拜》授權報導,原文《紅棗枸杞茶:女人的補血養氣聖品!2種沖泡法,氣色差就來一杯吧》未經同意禁止轉載。
延伸閱讀:
寒從腳下生!中醫師建議,寒露養生靠1招就能防百病
「秋季養生聖品」菱角營養豐富!2種人少碰…生吃少1這動作把蟲吃下肚
責任編輯:林勻熙
核稿編輯:陳宛欣

MamiBuy媽咪拜
查看全部MamiBuy媽咪拜作者群
百萬媽媽一致選擇,全台最大母嬰親子網站!
「MamiBuy媽咪拜」最多媽咪分享的網站,每二個媽咪就有一個是MamiBuy的會員,提供最新鮮有用的資訊,蒐集熱心媽咪們最真誠公正的評鑑分享,為全台灣的媽媽發聲!