夏天要吃苦

夏天陽光普照，確實會讓人的心情不自覺就開朗起來，但相對的熱浪襲人，身體自然而然也需要跟著改變，像是飲食的改變及運動方式的調整。

alive要告訴你，夏天養生最好的方式就是吃苦。

吃苦可以透過飲食，也可以透過讓身體在暑天運動流汗。苦吃得對，汗流得好，不只不易心煩氣躁， 心情也會跟著穩定下來。代謝變好，毒素減少，疾病也跟著遠離。

為何吃苦有這麼神奇的效果？如何吃苦吃得對、吃得好，達到事半功倍的效果？就讓alive來告訴你。