研究：每周3次熱瑜珈　增進腦力

美國女星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）是好萊塢知名的熱瑜珈愛好者，她曾公開表示熱瑜珈不只幫助她修飾身材，也令她放鬆心情。不過美國學者發現，熱瑜珈的好處可不只雕塑身材和紓壓，竟然還可以增進腦部認知能力與短期記憶！

美國女星珍妮佛安妮斯頓是熱瑜珈愛好者。（圖片／取材自美國娛樂網站《Examiner.com》）

英國《每日郵報》（The Daily Mail）報導，美國伊利諾大學研究發現，55歲以上的中高齡受試者，每周做3次熱瑜珈，連續8周，可以大幅增進腦部認知功能，對於訊息記憶、任務轉換的能力也大幅進步。

中高齡參與熱瑜珈　增加腦力

此份研究涉及108位年齡介於55-79歲的中高齡人士，其中61人連續8周參與熱瑜珈課程，其餘的人則進行一些拉筋和加強局部訓練的運動，運動的時間長度與實驗組的熱瑜珈課程一樣。

試驗進行8周之後，參與熱瑜珈課程的受試者，在訊息記憶、心理彈性和任務轉換的能力上，速度和準確度都比進行熱瑜珈課程前進步許多，而另外上拉筋課程的人，在認知能力的表現上，卻沒有明顯改變。研究學者並表示，此研究的結果與年齡、種族、地緣等，並無明顯關聯。