你相信嗎？3款香味聞出好腦力

大腦真辛苦！現代上班族為了提升競爭力，被迫快速吸收大量資訊，大腦長期接收資訊刺激和壓力，卻缺乏時間整理和消化，易讓人感覺疲勞和思緒混沌，嚴重甚至有健忘、注意力不集中的現象。有研究發現，在不同時機吸入玫瑰花、薰衣草和迷迭香等香氣，有助於舒緩神經、活化腦力，以及提升記憶力。

研究發現，睡覺時伴著玫瑰花的香氣入眠，有助於活化海馬迴，進而增進記憶力。（圖片／華人健康網資料庫）

玫瑰花香伴眠　記憶力升級

德國盧比克大學曾在《科學》雜誌發表有關氣味和記憶關係的研究，證明人類記憶可在深層睡眠期（非快速動眼期）被加強，而嗅覺的刺激可強化大腦的學習路徑。

研究人員招募74名20至30歲成人參與實驗，讓他們玩類似「記憶撲克牌」的電腦遊戲，記憶兩個相同圖樣的卡片位置，但所處環境略有不同，部分受試者在充滿玫瑰花香的房間裡，部分則坐在無味的電腦前。當天晚上，所有人睡在飄散玫瑰香氣的房間中，頭戴電極偵測器以供觀察睡眠時的大腦活動狀況。

隔天，受試者醒來後回憶卡片位置的準確度達97.2％，但第二次在沒有花香伴眠的情況下，記憶準確度僅有86％。此外，研究人員更進一步發現，玫瑰香氣對睡眠時的記憶提升，僅限於深層睡眠階段。

研究人員指出，人類在深層睡眠時，大腦負責學習新事物、主管記憶的海馬迴會被啟動，而玫瑰香氣能刺激大腦皮層活動，增強海馬迴發出信號的能力，進而強化記憶力。