看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了！2大最常錯NG姿勢，你的手擺對了嗎？

錯誤姿勢

跑步很簡單，但要跑的健康、不受傷，要注意的事情非常的多，最重要的不外乎就是跑步的姿勢，那哪些是錯誤的姿勢呢？

單單只擺動手腕，而不動到肩胛骨，就無法有效率的跑步。

或是將手肘大幅度地向外擺動，會導致力量從外側流失，很快就會感到疲憊。 你也有以上這些行為嗎？要盡快改正過來，才會有個愉快又健康的運動時間唷！我們來看看正確的跑步方式吧！

正確姿勢

從肩胛骨到手腕的擺動方式，可以讓腳變的更好行動。 你，做對了嗎？趕快來檢查看看吧！