火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

寒風冷颼颼，又到了吃火鍋的旺季，但想要滿足口腹之慾、不發胖，究竟該怎麼做才對呢？現年45歲、仍保有窈窕身段、充沛體力，勇於挑戰自我極限，有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示，自己冬天健康吃鍋不發胖的訣竅，就在於適度「挑」食！

有「鐵魔女」之稱的廣告導演——馮云表示，自己冬天健康吃鍋不發胖的訣竅，就在於適度「挑」食！（圖片／馮云提供）

馮云體態保養有訣竅！多吃「原態食物」護健康

在廣告業界擁有超高知名度的廣告人馮云，不僅事業發展傑出，在自我體態維持、養生保健上更是保養得宜。而其也不僅一次於公開場合表示，自身保持輕盈體態及充沛體力的秘訣在於遵循「快樂的心情＋好的食物營養＋對的運動方法＋優質睡眠」的生活法則。

其中，「好的食物營養」更是不可或缺的一環！馮云特別為大家分享自己冬日健康吃鍋不發胖的訣竅！她提到，自從意識到吃下肚的食物好壞會反應在自身身上後，便開始注重自我日常飲食內容的食材挑選，盡可能避免加工食品的攝取，改為食用仍保有天然營養素的原態食物。

鐵魔女馮云這樣吃鍋！少加工食品，新鮮才有保障

就以吃火鍋來說，應盡量避免加工丸餃、魚板、蟹肉棒、醃製肉品、內臟類（豬血、鴨血）的攝取；並將富含大量油脂的煙燻、五花、培根類肉品更換為瘦肉，或蝦子、牡蠣、蛤蜊、魚片、花枝等新鮮海鮮，都是減少鈉含量、熱量攝取的不錯方式。