《PK網傳》運動飲料加水，可以治頭痛？

網路上有一則流傳已久的謠言指出「頭痛多半是電解質不平衡所引起的，頭痛時可以買不冰的運動飲料，以1:1或1:2的比例泡溫熱開水喝，就可以緩解頭痛。」運動飲料加水一起喝，真的能緩解頭痛嗎，讓我們來聽聽營養師怎麼說！

張佩蓉營養師表示，事實上當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。

電解質不平衡　會導致頭痛？

針對網路謠傳中提到的「運動飲料加水，可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。」對此，張佩蓉營養師表示，事實上，當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。

導致頭痛原因　緊張性頭痛及偏頭痛較常見

張佩蓉營養師解釋，慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因為壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃狀態下造成。

至於常見的偏頭痛，發生的原因目前不明，可能是因為腦血管強烈收縮與放鬆導致大腦神經疼痛，或是因為天氣變化、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因導致。另外有少部分的頭痛則是因為腦瘤壓迫造成。

喝運動飲料緩解頭痛？營養師：無效！

文中提及的運動飲料，確實可以補充身體流失的電解質。身體大量流失電解質的情況，通常是在激烈運動後、中暑脫水，或是嘔吐、發燒流失水分時才會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的醣類，則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，但是，對於緩解頭痛，並沒有太大的功效。