驚蟄過後要排毒！快來做2潔腸瑜珈

驚蟄到春雷響，不只象徵春天正式來臨，更是人體重要的排毒時期！專家表示，要想排除人體的老廢毒素，首先要從維持通順的排泄功能、遠離宿便做起。除了飲食中多攝取當季蔬果外，適度從事有助刺激腸道蠕動、幫助消化吸收的「潔腸瑜珈」，也是相當不錯的保健方式！

驚蟄到春雷響，不只象徵春天正式來臨，更是人體重要的排毒時期！

春天排毒不只養肝　維持排泄順暢一樣重要

出身中醫世家的中國中醫師迷羅在其所著的《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》一書中提到，24節氣中驚蟄的由來，主要是因為這個時節過後，每當下雨就可以漸漸聽到雷聲。春雷一響便會驚醒所有蟄伏的動物，因此就有的「驚蟄」此一名詞產生，同時也象徵春天的正式到來。

春天除了是萬物蓬發的季節外，在站中醫角度來說，更是人體排毒的重要時節。而排毒首要的便是維持排泄的通順，只要把陳舊的東西排出，才能有新的事物進來，也才會喚醒身體的活力。

排毒解宿便有妙招！快來做2「潔腸瑜珈」操

有鑒於此，迷羅特別針對現代人常有的宿便問題，提供2招透過適度伸展，有助刺激腸道蠕動，加速人體消化吸收，幫助改善便祕困擾的「潔腸瑜珈」，提供給有需要的朋友們作為日常保健的參考：