KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

甩開更年期肥胖，馬鈴薯連皮吃燃脂好幫手！日本醫學博士表示，更年期的女性因為雌激素減少，脂肪難以代謝，因此容易發胖，而且容易胖在腹部，形成內臟脂肪型肥胖。想要甩開腹部一圈圈的肥肉，不妨將馬鈴薯連皮吃替代白飯。馬鈴薯的綠原酸能抑制醣類吸收、幫助脂肪助燃燒，幫助您回復年輕時的姚窕身材。

雌激素影響脂肪代謝　更年期女性易發胖

日本醫學博士濟陽高穗在其著作《不發胖、不生病的飲食法》一書中表示，女性一旦進入更年期，就等於邁入一生中最胖的「超級肥胖期」，身材會像吹氣球一樣，突然發胖，而且還都胖在腹部，變成一顆胖嘟嘟的大蘋果。

為什麼更年期的女性都會突然發胖呢？這是因為女性的雌激素對「脂肪代謝」有非常重要的作用，年輕時因為雌激素分泌多，脂肪代謝快；而更年期時雌激素分泌減少，讓脂肪變得難代謝，因此容易發胖。

更年期的女性　多為內臟脂肪型肥胖

此外，年輕時的肥胖，無論男女都胖在腰部、臀部、大腿等部位，這些部位的皮下脂肪細胞堆積了大量體脂肪（皮下脂肪型肥胖），下半身因此變得圓圓的，而且這些部位的脂肪都很難去除，這類型的肥胖稱為「西洋梨型肥胖」。

更年期的女性因為女性荷爾蒙減少，連帶使內臟周圍的脂肪細胞變大，脂肪包覆了內臟（內臟脂肪型肥胖）多胖在腹部，這個部位的脂肪，來得快去得也快，這類型的肥胖稱為「蘋果型肥胖」。