開會前千萬別喝！營養師告訴你「喝汽水」的7大禁忌

天氣漸漸地變暖了，想要攝取的東西也會跟著改變。冬季時喜歡熱飲的人，也會改喝碳酸飲料。但是，知道嗎？碳酸飲料的飲用方式錯誤的話，就會有風險。

美國研究顯示，1天飲用4瓶以上碳酸飲料的人與完全不飲用的人相比，憂鬱症的發病機率高出30%。「沒有喝到4瓶以上過喔！」的人，其實依據飲用方式也可能造成健康的損失。在此，身為註冊營養師的望月理惠子要告訴大家「碳酸飲料的NG飲用方式」。

1. 睡前的含糖碳酸飲料

所謂的含糖就是指非碳酸水的碳酸飲料。多數的碳酸飲料的含糖濃度都很高，容易提高中性脂肪，是減肥的大敵。

2. 沒有食慾的時候

碳酸成分會在胃裡膨脹，導致食慾更為衰退。相反地，想要抑制食慾時，碳酸水也可以成為一個好幫手！

3. 約會前、開會前、面試前

大家應該都有這樣的經驗。飲用碳酸飲料容易造成打嗝跟放屁，「這個場合絕對不可以！」的時候，當然不推薦飲用。

4. 痙攣性便祕的時候

所謂痙攣性便祕是指腹部過度活動導致腸子痙攣，無法順利排便的症狀。根據望月小姐的說法，「雖然碳酸會刺激便祕，但是便祕的種類很多，接受刺激後便祕也有可能變得更嚴重」，所以有自覺此症狀的人最好避免。

5. 胃部較弱的人

由於碳酸會刺激胃部，有可能會造成胃部的過度反應。身體不舒服時，最好選擇非碳酸的低刺激性飲料。