常熬夜、重口味...這些人都容易被蚊子叮！3茶飲改變體質，讓蚊子不再愛你

蚊子好討厭，人人都喊打，有些人偏偏容易被叮，不僅紅腫痛，還癢得要命，是體質還是飲食因素造成？透過飲食可以改變嗎？中醫師吳佩青提供茶飲保養建議，一起來了解。 

不妨飲用滋陰清熱的茶飲，讓體質變得平和，減少被蚊子叮咬的機會。(示意圖)

一群人在一起時，有人特別受蚊子「青睞」，成為被攻擊的目標，吳佩青中醫師說，從中醫觀點來看，「陰虛有熱」的體質，最容易成為蚊子眼中的美食，建議平時不妨飲用菊花生脈飲、銀花滋陰茶、澤蘭雙花茶等茶飲，有助於滋陰清熱，也有解暑效果，可以減少被蚊子盯上的機會。

《陰虛有熱，蚊子愛叮》 

台北慈濟醫院中醫師吳佩青指出，蚊子通常藉由嗅覺、熱度及視覺定位「獵物」，其中嗅覺的刺激最重要，人們呼吸釋出的二氧化碳、汗液中的乳酸、體溫、濕度與皮膚細菌的代謝物等，都是吸引蚊子的誘因，因此體溫高、易流汗的小孩及孕婦經常成為蚊子的目標。

吳醫師指出，從中醫觀點來看，「陰虛有熱」體質的人，容易流汗、體溫偏高，而且喜歡重口味、高熱量的油炸、辛辣、刺激性食物以及甜食、飲酒等，或是長期熬夜，不喜歡喝水、容易緊張、思慮多等，久而久之，便成為蚊子眼中的美食。

《滋陰清熱，半年改變體質》 

吳醫師建議，屬「陰虛有熱」體質的民眾改變飲食及生活習慣，吃得清淡、早點睡覺，適時補充水分，適量運動，心情放輕鬆，流汗後立即洗澡換衣服，保持環境衛生，也不妨飲用3種滋陰清熱的茶飲，大約3個月至半年時間，可讓體質變得平和，減少被蚊子叮咬的機會。

1.菊花生脈飲：適合夏天容易中暑、烈日下工作或大量流汗的人。 

將麥門冬、黨參各3錢、五味子1錢沖洗後，加水1200c.c.煮沸，加入菊花1錢，再煮5分鐘，關火裝入保溫杯，溫熱飲用，感冒病患不適合，孕婦需先請教醫師。

2. 銀花滋陰茶：適合長時間說話，聲音容易沙啞、皮膚乾燥的人。 

將北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、金銀花各2錢沖洗後，加水1000c.c.煮沸，關火裝入保溫杯，不方便煎煮的人，也可用熱開水悶泡20分鐘，當作茶飲，每次一小口溫熱飲用，感冒病患及體質濕氣較重的人不適合；孕婦需先請教醫師。

3.澤蘭雙花茶：適合火氣大，容易長大顆又鮮紅的痘痘、怎麼睡都睡不飽的人。

將澤蘭2錢、金銀花2錢、甘草1錢洗淨，用500cc熱開水悶泡一小時，三餐飯後一小時飲用150cc，一週1～2次即可，但貧血、營養不良、脈虛、寒性體質及孕婦都不適合飲用。

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