熱到快溶化！喝酸梅湯、蘆薈飲能消暑？

夏天氣溫動不動就飆破35度，來一杯滋味酸甜、冰冰涼涼的的酸梅湯再過癮不過了。而酸梅湯除了好喝外，網路還流傳：「喝酸梅湯、青草茶、蘆薈飲，能消暑又止渴？」中醫師表示，青草茶、酸梅湯、蘆薈飲確實能消暑，不過要小心飲品太過涼寒，喝多反而容易傷身。

天氣炎熱體液流失過多　橫紋肌溶解、急性腎衰竭找上門

中醫師郭祐睿表示，在天氣過熱的狀況下，常容易因為高溫引起熱傷害，再加上台灣天氣濕度高，人體散熱不易，只要暴露在悶熱的環境中，若身體無法順利散熱，就容易造成體液流失。

在體液不斷流失的情況下，若沒有及時補充水分跟電解質，脫水的狀況就會跟著來。一旦身體脫水，連帶的也會失去體內的鈉、鉀離子，造成血容積過少，血液變得濃稠，接著可能會因為嘔吐或拉肚子，導致體液缺乏。

在體液嚴重不足的情況下，可能會出現心血管功能失調，甚至引發橫紋肌溶解、急性腎衰竭和乳酸過量堆積等嚴重的併發症。因此，在炎熱的夏季若需要時常待在戶外，適度補充水分就非常重要。

喝冰水消暑又補水？喝多易中暑

中醫師郭祐睿指出，若為了消暑只喝冰水補水，往往會讓負責調節體溫的自律神經失調、血液循環變差，再加上冰水會使身體的毛細孔迅速收縮，體內的熱無法靠流汗散發，長時間悶在體內，就容易引發中暑，尤其老年人、生病的人、肥胖及酒癮患者，比一般人更容易中暑。建議民眾，要補水解渴，溫開水是最好的選擇，也可以多吃點薑等可以溫暖身體的食材。

夏天喝酸梅湯　生津止渴又消疲勞

補水除了喝水外，許多人也會選擇喝青草茶、酸梅湯、蘆薈飲等飲品消暑解渴，這些飲品能達到消暑的作用嗎？中醫師郭祐睿表示，酸梅湯、青草茶、蘆薈飲這些飲品多少有消暑的功能。