心悸腹痛卻找不到病因？精神科名醫：9個好習慣，有效調節自律神經

自律神經失調的症狀有這麼多面向，從頭皮到腳底，從生理到心理。假設，你腹痛或心悸了好一陣子，想要找醫師問診，該找腸胃科、心臟科，還是考慮專精自律神經的身心科呢？ 

3大自我評量，助你正確求診 

Q1：我肚子痛，也要考慮是自律神經失調嗎？ 

腹痛就先掛腸胃科、心悸看內科或心臟科，特定系統出問題，先接受一般科檢查。因為特定系統也會出問題，若直接考慮自律神經失調，恐怕會錯過特定系統的治療。 

Q2：腹痛、腹瀉持續好一陣子，看過好幾個醫生、按時吃藥都沒好，該怎麼辦才好？ 

自律神經失調症狀可大可小，可能是久病不癒，身體各處系統接二連三地冒出不適感，或單一部位症狀如腸胃不適，只要經專業第二意見（2位專科醫師）診斷，檢查不出病因，且按醫囑服藥後未改善，即可考慮自律神經失調，應求診相關科別。

Q3：有一次無預警地嚴重心悸、呼吸困難，休息一下就恢復正常，但過不久又復發，這也是自律神經失調嗎？ 

無預警地突然心跳加快、胸悶、窒息感，類似情形反覆出現，檢查又找不出病因，或心理上長時間感到過度焦慮與擔憂、靜坐不能且難保專心或心中一片空白⋯⋯因自律神經失調會合併恐慌症或廣泛性焦慮症出現，若有以上困擾，應改求診相關科別。 

臨床治療的4大必知 

Q1：自律神經失調有專業儀器可以檢查嗎？ 

臨床常用的自律神經檢測儀，可透過綜合測量生理機能如心跳、呼吸、腦部神經活動等判斷自律神經是否失常，檢測為非侵入性，時間共約需30分鐘。醫師也會合併其他檢查如情緒心理功能分析、注意力警覺度檢查、記憶力功能、腦執行功能評估、抗壓力檢測、身心放鬆技巧、自律神經免疫與心理協談等方式。 

Q2：這些症狀多久可以改善？ 

身心健康的第一根柱子就是睡眠，睡不好則百病生。只要找對病因，用對方法，只要能睡得好3 ∼ 6個月即可改善。先解除極為不適的症狀如胸痛、失眠、呼吸困難，讓身心狀態穩定，再一步步調整生活習慣，或經會談、諮商，即可找回身心健康。