防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

壓力大、作息不正常，導致針眼不斷復發、眼睛紅又腫？營養師表示，想要防範針眼反覆發作，除了少碰油炸、高熱量，以及辛辣刺激的食物，來防止皮脂腺分泌失常外；不妨可適度食用具有抗發炎、促血循、提升免疫力、護眼等4大作用的營養素，這是除了尋找眼科醫師協助外，民眾自我護理的保養好選擇！

防針眼惡化！少碰油炸、甜食、高熱量食物

趙函穎營養師表示，針眼產生的原因，除了與患者個人體質有關外，不當的飲食及生活習慣更是造成其反覆發作的關鍵因素！尤其是，現代上班族不僅三餐外食營養攝取不均，往往也有熬夜、過度用眼的習慣。長期下來，就容易造成內分泌系統出現異常，導致身體內的油脂不平衡，使眼周皮脂腺過度分泌，造成眼瞼發炎、腺體阻塞的發生。

一旦免疫力下降，就容易增加細菌感染的風險，使腫脹、化膿情形隨之加劇。因此，想要杜絕針眼惡化、反覆復發，關鍵就在於改善以上不良的生活習慣！而其中，日常飲食接觸油脂含量偏高的油炸食品、甜食、高熱量、辛辣刺激的食物，正是引起皮脂腺分泌失常、加劇發炎反應，讓針眼惡化、頻繁發作的罪魁禍首。所以，要杜絕針眼惡化，飲食上的第一要件就是少碰上述地雷食物！

避免針眼反覆發作！巧補這4營養素，保護眼睛有一套

趙函穎營養師強調，除了以上要點外，想要加速針眼復原、避免其反覆發作，充分休養和良好、營養均衡的飲食內容更是不可或缺的要件！而在治療期間，適度食用下列具有抗發炎、促血循、提升免疫力、護眼等4大作用的營養素，是除了就醫外，民眾自我保養護理的好選擇：