韓國瘦身女王1天吃20克糖，月狠甩12公斤！

減肥又復胖，惡性循環何時休？成為減重的「邪惡軸心」其中之一的原因是來自─糖。這裡所謂的「糖」，不僅僅是指砂糖，還包含括碳水化合物中含有的「糖分」。韓國1名知名電視節目製作人，採取控制糖分飲食療法，大約1天攝取20克糖之後，在短短1個月即甩掉身上12公斤！

曾經嘗試過「單一食物減肥法」、「1天吃一餐」、「蛋白質減肥」等多種流行的減肥方法，最後還是復胖的正是從事電視行業20餘年的韓國電視節目製作人趙敘允。當她進行研究與實踐，創造「控制糖分計劃2090」飲食療法，並且親自體驗後，成功減重，感覺精神變好了，整體睡眠時間縮短，而且品質變好了。

控糖分！每日攝取量限定在 20 克

什麼是「控制糖分計劃2090」飲食療法？主要是以燃燒脂肪取代糖分，進而轉換成能量的新陳代謝方式為基礎，這個飲食療法的意思是「無糖 no-sugar」，也就是說以去除糖分為基礎，如果把每天糖分的攝取量限定在 20 克，那麼就可以活到 90 歲。

事實上，飲食中有不可不知的含糖陷阱！舉例來說，1顆蘋果含4.5顆方糖，1碗飯更含9顆方糖。這些「隱形糖分」正是減肥的「邪惡軸心」，攝取過量的糖分，也會影響健康，不得不慎！此外，糖攝取過量不僅會讓人變胖，更會進入體內搗亂，使血糖飆高，造成身體發炎、頭昏想睡，嚴重者還會罹患糖尿病等慢性疾病。

攝取生存所必要最少量的糖分

趙敘允在新書《１天20克糖分奇蹟》中表示，採用無糖「No Sugar」，但是，「NO」不等於「ZERO」，也就是說不是 0 的意思。因為糖分是維持生命一定要有的要素，所以糖分如果是零狀態的話，那將意味著死亡。「NO」的意義是指在可以保持健康的狀態範圍內，攝取生存所必要的最少量的糖分。

韓國1名知名電視節目製作人趙敘允，創造「控制糖分計劃2090」飲食療法。