喝對水就能讓身體毒素滾出去！日本醫學博士教你「神奇溫開水排毒法」

喝溫開水也有一定的方式，這是為了發揮飲用溫開水的最大功效。話雖如此，但方法其實並不困難，請輕鬆地嘗試看看吧。

★小口慢慢啜飲

與其說是「喝」，其實更像是「小口啜飲」。

不能一口氣灌下去，而是一點一點地慢慢啜飲。一下喝大量的水分，會造成身體負擔。尤其用餐前後，請避免大口大口地灌下溫開水。

★晨起就喝一杯

將150cc左右（一杯）的溫開水，花5到10分鐘慢慢喝下去。

這樣能溫暖胃腸，促進整體代謝。而且，溫開水能沖掉老廢物，清淨腸道，也有促進排泄的效果。

★用餐時飲用

早餐、中餐、晚餐，一天3次，每次150cc，一邊用餐一邊慢慢啜飲。建議一口飯菜一口溫開水……地重覆下去，能達到幫助消化的效果。

★身體沉重的人，於三餐中間也可飲用

請於三餐中間，每隔20～30分鐘喝個一兩口，慢慢啜飲。

這樣能溫暖胃腸，提昇消化力。一旦身體變好了，改成晨起一杯及用餐中慢慢啜飲就夠了。

★一天的飲用量為700～800cc

持續一個月以上定時飲用溫開水的話，一天的飲用量宜為5～6杯（700～800cc）。如果飲用過度，反而會讓體內必要的成分排出來，而有損及健康之虞，請留意。

神奇溫開水的正確製作方法

想實踐「溫開水排毒養生法」的人，請務必飲用「完整的溫開水」。

「完整的溫開水」，就是指風能（Vata）、火能（Pitta）、水能（Kapha）（＝三種督夏達致平衡）呈完整狀態的溫開水。

只要每天飲用達致完全平衡狀態的溫開水，你的督夏自然也就完整均衡。

就像一塊布每天浸染在美麗的顏色中一樣，飲用擁有完整狀態的溫開水，就是讓我們的身體一點、一點浸淫在最佳狀態中。

製作完整溫開水的方法非常簡單，但有一些訣竅。