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良醫讀書會

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下午一坐下就想睡？恐是吃錯了！醫師教你先檢查餐盤：惰性食物常見6大特徵一次看

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工作做到一半肚子餓，嗑完便當卻立刻想睡。咖啡一杯接一杯，精神仍舊提不起來。一停下活動、坐下來吃東西，

荷爾蒙＝有害？其實補對竟可降心血管風險！醫師公開：停經●年內補充效果越明顯

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當女性聽到「乳癌」，往往瞬間緊張焦慮；但若提到高血壓、高血糖、高血脂、體脂過高、腰圍粗，卻常

更年期後變胖又三高失控？名醫揭：「這療法」能降低糖尿病、骨折與心臟病風險

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內容摘要：吳佳鴻醫師指出，2002 年「女性健康促進計畫」（WHI）報導過度放大了荷爾蒙補充療法（H

拇趾外翻是天生關節過動？後天穿錯鞋？名醫：這些習慣正在讓你的腳「越走越歪」

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內容摘要：拇趾外翻不僅造成疼痛，更是許多人因自卑而失去生活自由的主因。這並非無法解決的老化問題，而是

花錢買鞋墊都沒用？「扁平足」等長大就會好了？錯！骨科名醫揭：這2年齡段才是逆轉關鍵

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小兒扁平足，是該及早治療，還是順其自然？足踝專科名醫朱家宏醫師在他的著作《自己的腳痛自己救》

不是老化，而是胰島素阻抗先來了！醫提醒：更年期女性最容易忽略的代謝破口竟是「它」

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腰圍一圈圈變粗，不只是年紀到了的象徵，更可能是糖尿病、失智症、心臟病正在敲門。妳以為只是「變

40歲後好難瘦？不只代謝，可能是你吃錯了！B群、胺基酸食物...醫公開5食物打造燃脂體質

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很多人以為極端飲食法能讓體重快速下降，但減的時候痛苦，復胖的時候更痛苦。體重像溜溜球般反覆震

糖尿病更要小心「低血糖」發作！病人必讀10點預防清單：這種飲食法千萬別碰

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低血糖急救● 如果病人意識清楚糖尿病病人和家屬，都需要具備一項基本求生知識：了解低血

控制血糖不必靠猛藥，醫教「血糖一條線心法」，一路從減藥到症狀全緩解

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「血糖一條線心法」，是我藉由皮下連續葡萄糖監測儀，也就是連續驗血糖機（CGM），提供醫療團隊

「節拍超慢跑」強心肺不傷膝、在家就能做！名醫親測：每天●●分鐘，減脂真的有效果

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超慢跑源自於日本，是福岡大學運動生理系教授田中宏曉所推廣的一種運方式，他在2006年發表了《

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