拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜

年底正是購物旺季，許多人為了搶優惠，四處採購趴趴走，不少人拇趾外翻又犯了！坊間有聲稱能矯正「拇趾外翻」的矯正器，到底是否適合使用？採取哪一些復健動作，能夠緩解拇趾外翻？

嚴重拇趾外翻趾　恐趾掌關節嚴重發炎變形

發生拇趾外翻時，初期症狀不明顯，只會發現拇趾逐漸靠近第二趾，拇趾根部趾掌關節處內側面會有些微凸起，長時間穿鞋後，該處會有皮膚泛紅現象。當情況惡化時，趾掌關節處會有紅腫疼痛症狀，拇趾明顯貼近第二趾，此時步態(走路)容易不穩定，下肢容易疲累，不耐久站。

最嚴重的情況，則會發生拇趾嚴重擠壓第二趾，導致第二趾向上或向下突起，拇趾趾掌關節嚴重發炎變形，此時站立或行走會嚴重受到影響。

拇趾外翻的危險因子：不良鞋子、老化、體重過重

造成拇趾外翻的危險因子有哪一些？物理治療師許家榮表示，沒有人先天拇趾外翻，它是一個結果，是足踝結構不良(如內旋足)，使拇趾長期受到擠迫所導致，如果穿上不良鞋型的鞋子像是窄頭鞋，或結構不穩定的鞋款，則會加速嚴重程度。其他如老化或是體重過重，也會影響拇趾外翻程度。

一般發生拇趾外翻情形，其足踝生理結構已經發生變化，包括肌肉、肌腱、韌帶、骨骼等，因此相關組織都需被治療調整。發生拇趾外翻時，拇趾趾掌關節內側韌帶受到牽拉，超過其極限時則會發生疼痛紅腫情況，因此在不痛的範圍內，它需要被輕度按摩預防沾黏；伸拇長肌因長期拇趾向外位移而縮短，因此需要被向內牽拉，此時，拇趾外翻矯正器是可以派上用場。