孩子長不高怎麼辦，打生長激素有用嗎？長庚醫師給父母的5方法

A：孩子的生長曲線是依循自己的軌跡來評估的；也就是說，在測量孩子的生長曲線時，不光只是跟別人比，還要注意自身的比例。目前由國民健康署所公布的「0 ∼ 7 歲兒童生長曲線」，以百分位圖呈現一般孩子的身高、頭圍與體重發展狀況，其中5 ∼ 7 歲的數據，是依據臺灣本土性兒童生長研究結果繪製而成，可以做為家長掌握孩子生長情況的參考。

孩子成長的影響因素是多面向的，包括家族遺傳、營養、睡眠質量、消化系統、甲狀腺功能、生長激素分泌、青春期發育等內分泌失調的問題，實在是非常複雜。一般來說，絕大多數孩子的身高發育在國三過後（約15歲），多已成定局，倘若家長有孩子長不高的疑惑與困擾，建議女孩在國小三、四年級時、男孩在國小五、六年級時，就可至兒童內分泌科評估未來的身高發育情況。

若您的孩子比同年齡孩子矮一個頭以上，或被弟弟妹妹追過身高，或被學校篩選出來建議就醫，都應該帶孩子來看兒童內分泌科醫生。（兒童內分泌科羅福松醫師解答）

Q：想要孩子長得高，打生長激素或用「補骨、轉大人」的藥方有效嗎？

A：生長素是由191 個單鏈胺基酸所組成，分子量大約21,5000，是由腦垂腺前葉所分泌，會呈現脈動的發展趨勢，最大起伏是在睡眠的慢波期（亦即第三、四期），是剛進入睡眠期後30 ∼ 60 分鐘。此外，生長素的釋出，會因睡眠、運動、低血糖、精神壓力，及某些藥物（如levodopa、clonidine、arginine）等而增加。

隨著時代的進步，愈來愈多父母關心自己孩子的身高問題，再加上電視廣告的推波助瀾，父母眼看著孩子長不高而感到茫然、不知所措，因而紛紛帶著孩子來門診諮詢，詢問孩子是否出了什麼問題，需不需要施打生長激素等。其實並不是所有身材矮小的兒童都有生長素缺乏症，事實上，真正有生長素缺乏症的兒童是非常少數的；此外，也不是所有長不高的孩子都需要施打生長激素，真正需要施打的是針對生長激素缺乏症或透納氏症候群患兒。

想要孩子長得高，還是要回歸日常的營養攝取與規律作息。至於中醫食補的轉骨、轉大人藥方，並沒有科學上的學理根據。身為內分泌科醫師，我的建議是只要孩子平常的飲食營養均衡攝取，其實並不需要特別進補。除了三餐飲食均衡以外，還要特別呼籲一點，當孩子口渴時請喝白開水，避免含糖飲料的攝取，包括鮮榨果汁、市售飲料等都不建議飲用，因為會抑制生長激素的分泌。家長如果發現孩子有生長遲緩的跡象，與同年齡相較之下身高偏低，可帶孩子至兒童內分泌科接受檢查。（兒童內分泌科羅福松醫師解答）

讓孩子長得高的5 個健康生活好習慣

Q：睡眠對孩子的重要性有哪些？學齡期孩子的睡眠時間多久才夠？

A：睡眠是一種基本的生理需求，與飢餓、口渴一樣，都是生存與身體維持正常運作所不能或缺的。睡眠對孩子更是重要，是影響生長發育的重要因素之一，因為生長的信使——生長激素，是在入睡後進入深睡期才大量分泌的，尤其在夜間10 點至凌晨2 點間所釋出的生長激素，較非睡眠時期高出三倍或以上。除此之外，在睡眠的過程中，人體的內分泌、荷爾蒙也會進行調節活動，所以睡眠對孩子的生長是非常重要的。