產後掉髮怎麼救？必補蛋白質、鐵質健脾養氣血

產後掉髮是許多女性心中揮不去的夢魘，中醫師指出，女性掉髮的原因很多，除了遺傳外，壓力、熬夜及缺鐵等也是掉髮的因素。不同於男性的落髮困擾，不少女性產後無故落髮主因，會發現與「貧血」多少有相關，因此，「健脾養氣血」很重要。

中醫師羅明宇指出，產後掉髮是許多育齡婦女的共同煩惱，主要是產後婦女因為荷爾蒙改變、產後氣血不足就容易掉髮，甚至有些女性從懷孕階段就開始掉髮，不但影響外觀，隨著每次梳落的頭髮增加，也會造成難以言喻的心理壓力。

防產後掉髮　先健脾養氣血

傳統中醫認為「髮為血之餘，血旺則髮旺」，說明血是頭髮生長與營養的關鍵。生產過程的用力、傷口和出血容易造成氣血損傷，加上產後照顧新生兒若沒有足夠的休息，會更耗氣傷血，直接影響頭皮的血液循環，進而導致毛髮枯槁脫落。

建議產後婦女，平日可多吃黑豆、龍眼肉、芝麻等，或是以枸杞子加何首烏燉肉食用，可以幫助頭髮保持烏黑亮麗與生長，同時可補肝腎、益氣血。但若是症狀嚴重者，或是伴隨疲勞、頭暈無力，或情緒低落等狀況，則應尋求專業中醫師協助。