護髮補腎黑色食物吃對了嗎？這5件事一定要做到

「明明前晚才去髮廊護髮，今天起床又是一頭毛躁亂髮？」擁有一頭柔順有光澤的秀髮可以增加魅力，又有視覺上減齡的效果，是每個愛美女性的夢想，但許多女性天天做保養、猛吃黑色食物，頭髮還是常常毛躁如乾草。中醫師表示，並非所有黑色食物都有補腎養髮的作用，補腎也非只有黑色食物辦得到！

是頭髮還是稻草！？毛躁亂髮給妳的健康暗示

頭髮是女人的第二張臉，一頭烏黑、柔順又有光澤的頭髮，不但能吸引旁人的目光，讓人穩坐「背影殺手」的寶座，更是身體健康的象徵。

葉濡端中醫師表示，除了家族基因遺傳會造成早發性白髮以外，包括營養不良、貧血、罹患重大疾病如癌症，或是長期熬夜、睡眠障礙、精神狀態不穩定等後天生活習慣，也都會影響頭髮的健康，出現黑髮變黃變白、粗糙、毛躁、沒光澤、掉髮、分岔易斷裂等現象。

中醫認為「腎藏精，其華在髮」，腎虛代表毛髮缺乏滋潤，因此呈現無光澤、毛躁枯槁的現象。

而從中醫角度來看，一頭乾燥稻草髮則多與以下臟腑功能異常相關：

1.腎：中醫認為「腎藏精，其華在髮」，腎虛、腎精不足、腎陰虧虛使得毛髮缺乏濡潤，因此呈現無光澤、毛躁枯槁的現象。

2.肝：中醫認為「肝藏血，髮為血之餘」，如果平常有貧血、壓力大、營養不良等情況，或是女性在懷孕產後、生理期失調，頭髮都可能因「肝血虧虛」，營養攝取不足而失去光澤。另外，即使肝血充足，但若長期處於高壓力、情緒不穩或失眠的狀態，很容易形成「肝氣鬱滯」體質，血液無法正常輸送養分給頭皮細胞，自然也會影響到秀髮的健康。

3.脾胃：中醫「脾胃為氣血生化之源」，一旦脾胃的消化和吸收功能減弱，無法將食物養分轉化為氣血，造成氣血不足，頭髮則無法得到適當的養分，進而關係到頭髮的健康。