失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

夏日炎炎正好眠，但卻有許多上班族因情緒壓力、疲勞，飽受失眠困擾。中醫師指出，失眠問題在於「心」，傳統中醫認為，「心腎不交」易失眠；情緒、壓力容易造成肝鬱體質，建議平日可用藥膳茶飲，或是穴道按摩緩解煩熱失眠症狀。

新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出， 失眠屬中醫「不寐」範疇，通常可分成「入睡困難」、「不能熟睡，易驚醒」、「易提早醒來，而之後不能再入睡」，以及「睡眠時間短」等4類，其中「不能熟睡，易驚醒」較常見。

煩熱失眠　肝火旺盛

這類患者又多屬煩熱失眠，主要因壓力過大，導致肝火旺盛、肝氣停滯，使入眠困難；尤其上班族久坐不動，常感到背部、肩頸痠痛，又因熬夜工作、飲食不正常、缺乏運動，所以臉色差、疲倦，晚上也不易入睡，甚至伴隨著食慾不振等。

若屬於煩熱失眠、頭暈頭痛者，可喝菊花退火茶。可準備菊花3錢，夏枯草、葛根各2錢，甘草1錢，薄荷1錢半，將材料分為4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，加冰糖即可代茶飲用，有疏肝解鬱、鎮定安神效果。