不再數羊！3茶飲解決失眠困擾

6天年假即將結束，身體只有疲累2個字能形容，但明明體力、精神已經到了極限，卻怎麼還是睡不著？中醫師表示，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、勞累、壓力等原因，只要找出導致失眠的主因，就能有效緩解失眠的問題。民眾不妨嘗試自己動手做蜂蜜百合汁、夜交藤紅棗茶，來改善失眠問題，迎接新一年的挑戰。

造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、勞累、壓力等原因。

陳旺全中醫師在他《一味中藥　去病良方》一書中提到，在中醫治療上，與失眠有關的臟腑是心。而失眠又可分為虛證、實證。虛證多屬陰血不足，心失所養。而實證則多為心火擾神或肝鬱化火所導致。

而造成的失眠的主要原因，則多與心神紛亂、肝鬱化火有關，這類型的失眠患者，首先要做的就是安定心神、調理作息、補氣養血，只要做好上述幾點，失眠症狀就能有所改善。若是失眠問題仍然存在，則可以考慮飲用以下3道茶飲，來調理體質，治療失眠症狀。

茶飲1／蜂蜜百合汁

材料：

新鮮百合5公克、蜂蜜10c.c。

做法：

將新鮮百合蒸熟，加水60c.c打成汁，放入蜂蜜拌勻即可飲用。建議每日睡前飲用。

效果：

百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，而蜂蜜能清熱、潤燥，一起食用

對於改善精神衰弱引起的失眠有不錯的作用。