除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

夏天最害怕在密閉空間、車廂內聞到飄散過來體臭、口臭、狐臭、頭臭、腳臭等氣味，從人體散發味道的部位，或許因人而異，但是，造成這一些體臭的根本原因，實際上與「吃錯食物」息息相關，才會使得體內臟器不健康，導致臭味的發生。

體臭揪凶手　五臟六腑有毒素

就中醫的角度來看，體臭，就是你的五臟六腑有毒素。換句話說，五臟六腑不夠健康，身體就會出現惱人異味。而「飲食不當」，又是造成現代人五臟六腑失調的最主要原因。根據五行學說，回歸天然飲食的「健康長壽飲食法」，是擺脫惱人體臭、從根本剷除體臭問題的新選擇！

飲食是一種「讓食物氧化，並從中得到熱量」的行為。然而，過度的飲食攝取會使氧化過度發生、自由基大量出現，導致腸內腐敗、老化加速，體臭也就變本加厲。尤其大量使用肉類和白砂糖的西式飲食，以及攝取容易氧化的油炸、油炒類食物等，都很容易誘發體臭。

消除體臭　靠健康長壽飲食法

日本飲食藥物專家岡部賢二在其新書《吃出健康，從此國色天香》中指出，「健康長壽飲食法」認為，多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態，是造成現代人體臭日益嚴重的元凶。想要告別各種臭味，只要把握天然飲食，吃完整的（糙米、帶皮蔬果）、原味的（不過度料理）、沒有化學添加物的食物，並配合季節，多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物即可。