減糖瘦身女王創奇蹟！杜康減肥法狠甩13公斤

有些人為了減重，不惜使出殺手鐧，採用非常極端的做法，像是陷入「6 點以後連水都不能喝」的強迫感裡，或選擇像小雞一樣吃最少的量，或是像金魚一樣只喝水，又或是採取單一食物減肥法，例如超人氣的「一日一餐」和「間歇性斷食」，雖然是代表性的控制熱量減肥法，但是，很快的又復胖回來了。有「減糖瘦身女王」之稱的韓國綜藝節目製作人，採用三階段「杜康減肥法」，成功甩掉13公斤，再加上「控制糖分」組合成四階段減肥計畫，迄今沒有復胖。

曾經一度沈迷於控制熱量的食譜和運動，的確體重減到48 公斤在韓國電視台工作擔任綜藝節目製作人 20年的趙敍允表示，雖然透過這些方法身體變輕盈了，但之後吃了多油的食物，即使有做運動，也還是長了贅肉，尤其身體也變得不舒服。於是出現像貓熊的黑眼圈，皮膚也變粗糙了，而後悔不已。

減糖瘦身女王法寶：「杜康減肥法」+「控制糖分計畫2090」

趙敍允在新書《減醣奇蹟》中表示，為了健康瘦，開始嘗試正規的飲食療法，啟動「減肥四階段」計畫，也就是從「斷糖」到「控制糖分」計畫，即是指三個階段的「杜康減肥法」，加上「控制糖分計畫2090」，並分為四階段限制碳水化合物，包括：進攻期、交替期、奠定期、穩定期。

她採取的減肥計畫，是以生酮減肥法作為基礎的「杜康減肥法」，所謂生酮減肥法是指不靠糖分，而是透過脂肪提供給身體活動所需能量的「酮症新陳代謝系統」飲食療法。