忙到沒空泡溫泉？巧食紅麴和納豆，循環好就像天天泡溫泉！

您經常感覺手腳冰冷嗎？您的新陳代謝及格嗎？進入冬天，心血管循環問題一向是國人的心腹之患。根據波仕特一項最新網路調查，高達9成民眾發現自己和親友過著容易引發有心血管問題的生活型態，其中又以腰圍過大及喜好油炸食物或多肉少蔬果為最，且另有逾8成的民眾有著肩頸痠痛或僵硬的困擾。如何改善？75％以上民眾認為泡溫泉是個好辦法，但問題是，沒時間泡溫泉怎麼辦？

吳汶桀營養師表示，泡溫泉是冬天改善循環及提升身體新陳代謝的好方法之一，但現代人生活忙碌，別說天天泡溫泉了，有時連久久安排一次溫泉行程都難上加難，此時不妨透過食物的力量，像是紅麴、納豆和葡萄籽等，也有利循環、養顏美容和促進健康，就像天天泡溫泉一樣。

泡湯促代謝、驅除寒氣又養顏！可惜有些情況泡不得…

冬天冷颼颼，泡溫泉或熱水澡成為國民運動，除了可以加速血液系統循環，幫助驅除寒氣、改善手腳冰冷、消除疲勞、放鬆心情、緩解肌肉痠痛和保持心臟與血管的健康，略高的水溫還有助肌膚毛細孔迅速張開，讓體內多餘的水分和毒素隨著出汗排除體外，有養顏美容和排毒瘦身的妙用，健康好處多多。

不過，現代人生活忙碌，沒時間天天泡溫泉。而且，泡溫泉養生有時間和對象上的限制，不僅是懷孕和正在生理期的婦女、年幼的孩童，以及患有高血壓、糖尿病和心臟等慢性疾病的年長者不適合，就算是一般人，也不建議在飯前30分鐘至飯後1小時內剛喝完酒時泡湯，以免引發身體不適，出現頭暈、心跳過快、胸悶、呼吸困難或反胃等症狀。