怕胖早餐只喝咖啡，6年暴肥11公斤！40歲大嬸這樣做，半年甩肉10公斤

何佩恩拿著半年前拍攝的照片，開心經半年努力，擺脫減重前「大嬏」身材。記者趙容萱／攝影

40歲珠寶商何佩恩6年前結婚時體重只有53公斤，婚後晚飯回婆家，吃婆婆拿手客家料理，擔心變胖的她，早餐只喝一杯咖啡，午餐簡單吃節制，沒想到6年暴肥11公斤，直到胖到連寬鬆旗袍都無法扣扣子才驚覺變「大嬸」，經向中醫師求助，加上運動、飲食調整，半年終於減下10公斤，她今天開心地說，「變回辣妹身材真好！」

台中中醫師林育誠說，患者就醫時，體脂高達38.7，檢查她的飲食習慣發現，原因出在她早午餐都吃不多，但零食、下午茶甜食不忌口，晚餐高油高鹽又過量，吃飽就睡，沒有運動習慣，經由中醫調理，患者配合三餐均衡、戒甜點，每天控制熱量在1200到1500大卡，加上走路當運動，體脂降到23.8。

何佩恩說，婆婆是客家人，燒得一手好菜，客家封肉、小炒，還有煲湯，都讓人忍不住一碗接著一碗，吃完洗完澡就睡，沒有運動，隔天早餐只喝咖啡，中午也簡單吃，克制一下，但仍難擋美食誘惑，下午茶最愛有糖霜的甜點，晚餐就吃到飽。

她指出，去年拍全家福，她連寬鬆的旗袍都扣不起來，和大3歲的姊姊出遊還因大嬸樣被路人以為是「姊姊」，雙重打擊下，讓她決心減重，不但中醫治療，並且配合飲食、運動，連婆婆也為她改為少油料理，30吋大嬸腰減成24吋小蠻腰，她開心的說「能恢復昔日好身材，真的超開心的！」

何佩恩拿著減重前30吋腰的褲子，如今是24吋小蠻腰，開心的說「能恢復昔日好身材，真的超開心的！」記者趙容萱／攝影

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