防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

研究發現，假期是最容易讓減重破功的時期。據統計，國人在年假後，近4成民眾，平均增重1至1.5公斤，主要與攝取過多零食、及含糖飲料有關。營養師提醒，飲食監控及相互提醒，是對抗「節慶發胖症候群」必要手段，缺一不可。

根據國外一項「年假與肥胖者的綜述性研究」發現，成年人在經歷約2週至2個月的假期中，體重就會增加將近1公斤（平均0.7~0.9公斤）。而根據國民健康署調查也發現，台灣民眾在農曆春假後，有近4成民眾，平均增重1至1.5公斤。

年節暴肥　有2大隱藏地雷

調查也發現，年節期間，無論男女老少，大多不注意體重，也較少運動，且愛吃過多零食與含糖飲料。營養師蘇妍臣指出，年節期間吃過多零食與含糖飲料，幾乎是普遍現象，但卻是誘發「暴肥」的2大隱藏地雷。

主要是因民眾休假期間，大多久坐不動，加上年節零食與含糖飲料，稍不控制就容易攝取過多，而產生肥胖。例如，便利超商1包爆米花就有400到500大卡的卡路里，要是吃下1整包，又沒有適度運動消耗熱量，想不發胖都很難。