快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

心臟病、糖尿病、癡呆症、勃起功能障礙…，這一些疾病的元凶，竟然可能與久坐息息相關。專家呼籲，久坐族小心暗藏12大疾病，甚至嚴重恐致命！到底久坐還有哪一些疾病風險？想要甩開這些「坐式疾病」的威脅，應該怎麼辦？

久坐不健康，增加二型糖尿病和心臟病風險

根據英國萊斯特大學的喬•亨森博士(Dr Joe Henson )研究發現，久坐是不健康的，也是慢性疾病例如：二型糖尿病和心臟病的危險因素。久坐的人內臟和腹部脂肪含量較高，而內臟周圍的脂肪堆積，也可能使我們罹患這些疾病。

久坐少動，對身體的戕害就跟吸菸一樣

根據定義，只要一天坐著超過6小時，就屬於坐式生活。亞利桑那州立大學梅約診所負責人萊文醫師（Dr. James Levine）也有句名言：「久坐少動，對身體的戕害就跟吸菸一樣。」

北美伸展運動專家米蘭達‧艾斯蒙懷在新書《零痠痛益身操》中提到，久坐少動會讓身體一些重要機制的運行速度變慢，甚至完全停擺。身體循環一旦變慢，動脈就會開始累積沉澱物，淋巴系統也無法順利將廢物排出，細胞對胰島素開始變得不敏感，胰臟功能變弱，肌肉的力量逐漸萎縮，最後肌肉細胞開始凋亡。

只要一天坐著超過6小時，就屬於坐式生活。