吃太飽久坐，癌症、心臟病都找上門！這種菜是「廚房裡的藥物」，多吃防腸癌

上班久坐易罹結腸癌、不孕、心臟病…？吃太飽加上久坐還可能導致胃癌！許多上班族往往一忙就輕忽了運動，卻沒想到會誘發嚴重疾病。不論用什麼方法，一定要提醒自己常常站起來動一動喔！ 

適當飲食三餐均衡，有助於健康。

《久坐罹患結腸癌風險增》 

上班族久坐，可能造成哪些疾病？佳禾中醫診所院長羅明宇，引用國內外多項研究指出，久坐辦公室的人，罹患結腸癌風險，明顯高於體力勞動者或經常運動的人，因此又被稱作「辦公室工作癌」。

羅明宇醫師說，世界衛生組織報告指出，每年有 200多萬人因久坐少動而死亡。辦公室人員每天上班坐的時間平均超過 5 小時以上。澳大利亞墨爾本的國際糖尿病學會研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。 

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《久坐易誘發心臟病》 

美國癌症協會層發佈一項針對 12 萬人、長達 14 年的最新研究，結果顯示「坐得越長，壽命越短」。他們發現，每天久坐超過 6個小時，死亡率會明顯升高，女性風險更高。英國保險公司 PruHealth 一項調查顯示，數百萬名英國人因懶惰的緣故，86%的人都「比實際年齡老了4歲」。久坐會使血液循環受阻，降低心肌功能運作，容易誘發各種心臟病。 

辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝。

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《吃太飽、久坐易導致胃癌、不孕》

日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現：「吃得太飽」和「久坐不運動」是他們的共同特點。女性久坐不動導致「卵巢缺氧」，育齡婦女中 10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是經常在辦公室的白領女性，久坐不動導致「卵巢缺氧」、缺少鍛煉使病毒侵襲，致婦科炎症增多，以及營養不平衡和肥胖，成了現代女性不孕增多的三大原因。