5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

您的關節今年幾歲呢？以往，退化性關節炎被視為中老年人的疾病，然而，近年來，臨床發現有越來越多人出現「人未老，關節先老」的情況，年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。骨科醫師認為，這與生活中的5大壞習慣加速關節老化密切相關！

退化性關節炎是指長期承受重力下，關節軟骨磨損，軟骨下硬骨增厚，關節變形，失去彈性，而發生關節發炎的情形，以致活動受限，影響日常生活。而在臨床求診的患者中，就屬退化性膝關節炎最常見，患者常因關節疼痛和變形，無法蹲踞、無力上下樓梯，只要活動或站立太久，就會馬上感覺當膝蓋疼痛痠軟，苦不堪言。

成功大學附設醫院骨科部主治醫師戴大為表示，根據統計，人在步入中年時，退化性膝關節炎就有可能找上身，且隨著年紀增長，發生率就越高，50歲後的發生率約20％至30％，到了70、80歲時可高達7成左右。

戴大為醫師提醒，要預防關節提早退化，應養成適度運動、控制體重和飲食戒糖等習慣。（圖片提供／戴大為醫師）

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然而，近年臨床卻發覺現代人普遍有關節提早老化的趨勢，許多青壯年族群未到40歲，就常常抱怨關節疼痛、膝蓋痠軟無力。究竟，是什麼原因讓這些人的「關節老化時鐘」快轉了呢？戴大為醫師綜合個人診療經驗，歸納出以下5個生活壞習慣，呼籲民眾建立正確的觀念，才能享受健康不卡「關」。