喝酒過量會發胖、適量可助眠？一次搞懂常見迷思

喝酒過量會發胖嗎？這是許多人的迷思。醫師指出，台灣喝酒文化盛行，許多民眾喜歡小酌，但酒一杯接一杯，就像喝白開水一樣，以為沒什麼熱量，其實酒的熱量可不低，且熱量會因為酒精濃度而有所不同，不僅傷肝無法暖身，甚至會影響健康。

部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，天氣寒冷，許多民眾喜愛小酌，認為酒精下肚後身體會發熱，是一種不錯的保暖方式，但這只是身體暫時感到溫暖，但若越喝越多「一旦失控」，不僅傷肝、傷胃，甚至會引發心血管疾病風險。

喝酒暖身、助眠　搞懂常見迷思

事實上，「喝酒暖身」的觀念是錯誤的，雖然酒精會促進血液循環，就像人運動過後，身體會排放體熱，因此感覺熱熱的，但目的是降溫，要是在空曠室外，又缺乏保暖措施，血管會收縮，高血壓或冠心病患者，很容易引發中風或心肌梗塞。

另根據門診經驗，常常會遇到病人想藉由喝酒來放鬆心情、幫助睡眠，殊不知酒精可能就是害自己情緒憂鬱、睡不著覺的元凶。因酒精的成癮性高，比安眠藥更容易產生耐受性，若長期靠酒助眠，常會變成越喝越多，嚴重影響健康。

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