腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰痠背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠背痛，甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋，中醫特別推荐一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。

半數人有腰痠背痛　中醫：與肝腎虧損有關

國內有逾半的人都有腰痠背痛的困擾，而根據國民健康署統計，台灣女性骨頭退化的年齡層逐漸降低，造成20～30歲常見腰酸背痛；40～50歲就出現五十肩、下背痛；60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣，有助避免鈣質流失，提早變「老倒縮」！

中醫師林川祥表示，腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍，其病因有3類：

(1)急性外傷，氣滯血瘀。

(2)外受風寒、濕邪，內阻經絡，不通則痛。

(3)肝腎虧損，筋骨失養，不榮則痛。

●肝主筋：

筋，即筋膜，是一種聯結關節，肌肉，具有維持肢體的伸、屈，展、旋等活動的作用。肝之所以主筋，主要是指全身筋膜依賴於肝血的濡養，因此，人體肢體的運動，雖然是筋的作用，但卻關係到肝血的盛衰，只有肝血充足，才能「淫氣於筋」，使肢體的筋膜得到充足的營養，從而維持正常的活動。

若肝血不足，筋失所養，便會出現手足震顫，肢體麻木，甚則屈伸不利等症；若邪熱傷津、津傷血耗、血不養筋，可見抽搐、角弓反張、牙關緊閉等症狀。

腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍。