前陣子檢查也沒異狀，怎麼突然就肝癌...癌症是終極發炎！前台大醫師教你9招排毒不發炎

一定有人會有「為什麼我常常會生病？」這個疑問，覺得自己的健康比周遭朋友差，其實，我也有過同樣的感覺。

從有記憶以來，我就發現自己常會小感冒，雖然不嚴重，但內心總有一點陰影；上了大學後，常有機會吃到很多魚，說也奇怪，那一段時期是自己最少生病的時光。後來，自己從醫院出來自行開業，可能因為運動量不足又整天看診而工作過勞，再次變得常常感冒生病。長期以來，這種情況持續不斷惡化，內心更是惶恐不安，直到開始學習自然醫學、整體醫療，將問題一樣一樣找出來，才有了大幅度的改善。然而，似乎仍有哪裡不足夠，喉嚨就是會乾、肚子就是有點脹，臉上就是容易長痘子……，直到開始每天認真補充足量的高品質Omega-3多元不飽和脂肪酸，不到三天，就明顯發現那些一點點不舒服開始消失無蹤，一切問題都好像解了開來。

追根究柢，人體任何不健康的狀況，就是要從根本營養素改善起，才會有最堅強深遠的效果。人體是由水、礦物質、碳水化合物、胺基酸與脂肪酸以無數種排列組合而成，任何一種營養素長期攝取過量或不足，尤其是以白澱粉如飯麵為主食等，加上使用廉價化學製程油脂來烹調，幾乎都缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸食材，這樣的飲食習慣者容易衍生出各種問題。

因此，我看診時必將降低人體發炎指數放入每一個病人（一個人會生病，基本上就可以說有身體發炎問題）的衛教清單中，讓他們忍受我不斷的耳提面命，時時注意並做到降低自己發炎指數的四個步驟。

無炎一身輕，在我的門診中，有非常高比例的病人（上述的飲食習慣者）其實只是長期慢性發炎，經累積而引發一些稀奇古怪的症狀，他們到處看醫生，什麼藥都吃過了，就是不會好。為什麼？接下來，我就是要告訴大家，身體細胞發炎指數不要升高，就不容易生病發炎；給發炎的身體一點時間休養生息，自然能輕鬆擁有健康。

什麼是炎症反應呢？

簡單來講，就是指發炎──各種輕重急慢性紅腫熱痛，甚至可以衍生至任何的身體不舒服。

根據病理學，炎症（inflammation）是有機體對各種致炎刺激物引起的損害，所發生的一種以防禦為主的複雜過程，是極為重要的基本病理過程。凡具有血管系統的活體組織，皆可對局部損傷產生炎症反應──身體各個器官、各種組織皆可發生炎症，一般常見者如鼻竇炎、扁桃腺炎、中耳炎、肺炎、痔瘡、毛囊炎、腳底筋膜炎、闌尾炎、肝膽炎、泌尿道炎、腦膜炎及各種外傷感染蜂窩組織炎等。至於嚴重複雜的長期慢性炎症，則會造成各種慢性疾病，甚至包括所有心血管疾病、關節炎、所有自體免疫病與癌症等。

一個人的生命歷程，除了面對大自然嚴峻的環境變化，尚需承受工業化汙染的生活環境，隨時皆有可能遭受感染而生病，發生炎症反應。自我保護的最好方法，就是平日就讓自己的身體細胞保持健康，以免發炎腫脹，這樣一來，便能避免任何不可抗拒的病痛上身時火上加油，造成身體發生炎症反應，傷害太大。

只是，慢性發炎狀態的症狀不明顯，致病的根源也不容易發現，更不易治療，接下來我要跟大家分享的重點，就是為了讓大家及早發現、及早預防，不要等到真正紅腫熱痛而身心受苦，危害整體健康時才來了解，那就太晚了。

在自然預防醫學領域裡，廣義的發炎包括喉嚨乾痛、頭痛與任何痛、身體僵硬、關節炎、心血管疾病、腹脹腹瀉便祕等腸胃炎症、過敏與任何自體免疫病（即所謂的免疫不全疾病），甚至各種癌症等。而一般人對於發炎的刻板印象，就是會有紅、腫、熱、痛等症狀，需要趕快吃抗生素甚至打消炎針，可是這些都是身體已經受不了、必須立刻處理的急性感染狀況；就廣義而言，所有過敏病症、上述許多慢性病症與各種目前難解之自體免疫病（如紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎，甚至終極發炎──癌症），都是一種慢性發炎疾病。甚至於只要任何身體不舒服，都是一種超過個人調節平衡的發炎反應。

只要知道原因，擁有讓自己時時保持低發炎健康狀態的知識，並徹底體認到大部分的發炎皆是由平時生活飲食所造成的結果，就會發現要福壽安康樂活其實很簡單。發炎指數高的人，一旦發炎，不僅不容易痊癒，甚至可能留下永久的問題。受到感染時，這些人的發炎會比正常人嚴重，例如得了流行性感冒，一般人發燒兩、三天，有些倦怠、流鼻水，一星期左右自然痊癒，但發炎指數高的人就可能發高燒到攝氏39～40度，而且很難退燒，也會嚴重流鼻涕、咳嗽與細菌性二次感染，歹戲拖棚當然就容易併發肺炎，甚至腦膜炎。這也就是說，重症患者若能刻意降低炎症狀況，對病情將有很大幫助，若只是一味退燒、消炎、止咳與鎮咳，不過是讓肝腎負擔更大而已。