走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

「啪答～啪答～」一樣米養樣人，鞋子也是一樣，有的人穿鞋走起路來安靜無聲，有的人卻像雙腳有千斤重一般，步伐拖沓，每走一步都會伴隨像是拖鞋摩擦地板的聲響出現，給人自信不足、個性消極的印象，殊不知，「總愛拖著鞋子走路」的行為背後，其實也暗藏著不少健康隱憂！

走路鞋子愛磨地～腳踝無力是「垂足」

嘉義聖馬爾定醫院復健科組長王怡婷表示，正常走路時，邁出的單腳腳跟會先著地，腳尖和腳踝順勢上翹，接著腳掌整個踩平地面，最後腳跟抬起，並另一腳交替重複相同的動作，以此將步伐往前推進。

一旦腳步在踏出時腳踝無力、腳尖不能正常上翹，就會出現「拖著鞋走」的情況，這種症狀在醫學上被稱為「垂足」（drop foot）。

一個人走路是否會出現「垂足」的拖地現象，與腳踝有很大的關係。

為什麼走路會「垂足」呢？

造成「垂足」的原因很多，若撇開腦中風、脊髓損傷和罹患帕金森氏症等較嚴重的病症不談，一般人較常見的大致有肌肉無力或太緊、周邊神經受損、椎間盤狹窄或突出導致壓迫神經根等。

王怡婷物理治療師表示，如果發現腳踝或腳尖有完全無法翹起來的情況，一定要先找神經內科醫師做檢查，確定是神經性原因後再採取對應的治療方式。而如果排除了神經性原因，確認是一般的脛前肌肉無力或腳踝後側肌肉過於緊繃所致，則可透過一些簡單的訓練才能改善。