甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

夏天偏好吃麻辣火鍋重口味、吃冰品、喝冰飲的人，小心有水腫型肥胖！容易出現食慾差、疲倦懶散、四肢沉重、排便不暢，以及下半身肥胖等症狀。要想改善容易水腫的體質，除了要忌口上火的食物、冰飲之外，更重要的是消水腫首先要培養溫暖體質，在此推荐一味消水腫「聖汁」溫薑汁，讓人甩掉難纏的水腫型肥胖。

寒性食物吃太多　容易形成水腫體質

水腫的成因絕大部分是因為寒性食物吃太多使體質太寒，以及優質蛋白質攝取不足造成心臟、腎臟功能不良，而影響基礎代謝率變差，體內多餘的水分就會無法排掉；還有一點就是攝取的水分是否足夠而又不會過量。

養生諮詢師邱錦伶在其《擇食聖經：天下無不死之藥，只有養生之道》書中表示，要想改善容易水腫的體質，不妨從以下4大要訣著手：

1.忌口上火的食物：上火的食物如高溫烘焙的堅果種子類：包括芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。還有水果類：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。以及飲料類：咖啡、市售黑糖薑母茶。

2.少吃會造成體質偏寒的食物：寒性食物包括大白菜、小白菜、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜、芥菜、白蘿蔔等寒性食物，以及生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類，都可能會讓身體的屬性越來越寒。

生菜沙拉、生魚片等生食、冰品之類，都可能會讓身體的屬性越來越寒。