疲勞、外食、空氣汙染…身體不該是垃圾場！多吃5種四季食材，隨時替身體大掃除
住在城市久了身體都有一個問題，就是身體很容易有很多毒素和廢物，例如吃了含有防腐劑的食物、吸入了汽車排放的廢氣、二手煙，還有因疲憊和壓力而產生的乳酸物質，這些不利健康的物質，絕對需要定時清理，選擇吃些有益又具有排毒功效的食物，加上堅持運動，就能夠排清毒素了！
綠茶
假如你經常便秘、皮膚粗糙、常常感到疲乏無力，那麼就要多喝綠茶了。綠茶富含抗氧化物質及維他命C，能排出體內毒素和細菌。兒茶素（Catechin）更能預防癌症、心血管疾病。
洋蔥
洋蔥具有很好的排毒和殺菌的功效，對腸胃很好，所含纖維豐富，能潤腸、防便秘，排毒效果明顯，同時能加強消化功能。當中豐富的硫和蛋白質結合，也對肝臟非常有益，有助於排毒。
番薯
含有豐富的蛋白質、纖維、維生素A、C等營養，能促進腸胃蠕動，將身體有害的物質，一起排出體外，尤其適合肝腎功能不佳、大腸癌患者、視力不良，以及經常有便秘困擾的人食用。
黑木耳
我們常喝的黑木耳湯，有一定的藥用價值！黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，並將它排出體外。貧血或高血壓的人也適合食用，它能夠補充血氣、改善血壓，兼調理腸胃，有助排出食物消化代謝後的殘渣、油脂和長時間囤積腸道的毒素。
紅蘿蔔
不良的飲食習慣、環境污染，都會引致我們的身體變差。紅蘿蔔富含胡蘿蔔素，具有中和毒素的作用，能幫助排出汞毒，改善腸胃消化。
延伸閱讀
「樂趣無懼的女人」是女人的英雄！Cosmopolitan.com.tw 將為所有女人說出心裡的渴望，透過更即時的數位內容。不分你我，成為彼此最忠實的支持，一起大膽追愛、勇敢追夢、誠實面對一切，活出自己的真女人！ 柯夢波丹網站：http://www.cosmopolitan.com.tw/
柯夢波丹粉絲團：https://www.facebook.com/Cosmopolitan.TW/
柯夢波丹Instagram：https://www.instagram.com/cosmopolitan_tw/
