這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

每天打鍵盤、緊盯電腦螢幕，讓你的後頸「硬梆梆」，痠痛貼布貼滿肩頸？其實，想要遠離惱人的後頸痠痛問題，除了從根本改善不良姿勢外；善用中醫傳統足療，適度揉按刺激腳部、腳底穴位，也是輔助舒緩、減輕疼痛不適、不求人的好方法。

後頸痠痛、難耐？不良姿勢加重脖子負擔是禍首

由廣西中醫學院醫學碩士張維新審訂的《睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病》一書中就提到，根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。

當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭，舒緩緊繃的頸部肌肉。

正由於頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕，或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態；甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事，或貼或擦痠痛藥膏。但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。