貪吃起司、咖啡因會引爆頭痛？中醫：一把梳子、搓耳就能KO
「哇，我的頭疼痛臸快要炸開了…」，有許多上班族經常抱怨遭受頭痛轟炸的感覺。為了找出頭痛的導火線，於是上網查資料，結果出現類似「吃起司、喝咖啡過量，會引爆頭痛」的說法。中醫師表示，頭痛的原因有上百種，必需先找出自己頭痛的病因，再對症調理；如果頭痛發作當下，不妨使用一把梳子，或是搓耳的方式，是不錯緩解救急的方法。
起司、巧克力、咖啡易誘發頭痛？中醫：因體質不同有異
會不會引發頭痛，其實因人而異，一樣的食物，有的人食用後會頭痛，有的人則不會，比如說酒精，尤其是紅酒，就有不少人喝了容易引發頭痛，比如說有人喝了紅酒，隔天就頭昏頭痛，而也有人喝再多也沒事。另外，像是網路傳說吃太多起司、巧克力、咖啡、代糖、味精，以及硝酸鹽及亞硝酸鹽等，也容易導致頭痛，到底真相是什麼？
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，上述食物都有可能會誘發頭痛，但會依照個人體質的不同，反應也會有不同，攝取不當或過量就有可能會引發頭痛，如果本身有容易頭痛的體質，建議多食用全穀類、深色蔬菜，以及適量服用維他命B或維他命D。
引發頭痛原因多元：受風寒、情緒變化大、年老、久病體虛都有關
頭痛的原因有上百種，相當複雜且多元，上述引發頭痛的食物僅佔其中一小部分，就中醫來說，常見到頭痛的原因如感受風寒侵襲、壓力情緒變化過大、飲食不當，例如過冷、過熱或過多，以及年老或久病體虛，都有可能引發頭痛。
一般來說，長期頭痛雖然會引發身體不適、注意力降低，甚至會焦慮煩躁，還不至於有生命危險。但是，如果有突發的劇烈疼痛，甚至出現發燒，或意識、精神狀態的改變，則建議要盡速就醫為佳。
中醫治療頭痛依病因不同 建議適合的茶飲、藥膳等
吳建東中醫師表示，中醫治療頭痛，則是要先找出頭痛的病因，例如受外來風寒的頭痛，則當先祛風散寒為主，常見的生薑或大蔥就可以考慮使用。如果是因為情緒壓力引起的頭痛，則要紓解鬱結，如玫瑰花、薰衣草等花草茶，並排除壓力的根源。如果是年老久病體虛導致氣血不能上達於腦的，則應考慮燉排骨、山藥等補養氣血的方式為宜。但是，如果都找不到頭痛的原因，則要考慮體質因素，是否因痰濕、血瘀、氣滯，或是肝火、腎虛等引起，這就需要臨床診斷才能知道了。
中醫緩解疼痛養生導引2招：梳頭及搓耳
緩解疼痛常用到的養生導引方法有2招：梳頭及搓耳，頭部有許多常用來治療頭痛的穴位，如百會、絡卻、率谷、玉枕等，要怎麼同時應用到這些穴位呢？吳建東中醫師建議，使用梳頭的方式，用手指或是尖端圓球的梳子，順著經絡的走向，由前往後梳，在關鍵的穴位稍微按摩一下，最後再按按後腦的風池，就能有效的解除頭痛。另外，兩側搓耳也是不錯的緩解頭痛的方法，因為耳朵上有許多耳穴，適當的刺激，能促進頭部周遭的氣血循環，減輕神經及肌肉的緊張，因此也能緩解頭痛。
若是頭痛解除後，沒多久又反覆發作者，仍須要找出體質的根本問題，以徹底解決。臨床上就有患者只在頭痛發作時前來針灸，而不願徹底處理病根，雖然可以當下解除不適，但一遇到變天或吹風下雨，頭痛就再度發作，甚覺可惜。
避免頭痛：外來因素及內在因素分清楚 各有因應對策
避免頭痛可分為：外來因素及內在因素，最近天氣逐漸降溫，頭部受風寒吹襲則易頭痛，此時要盡量避免頭部及頸部直接受風，帽子及圍巾是有必要的裝備。尤其是洗過頭或流過汗，請務必立即將頭髮吹乾，以免引發長期頭痛的疾病。飲食也要盡量避免過熱或過涼。有的人有一吃冷飲或吃冰，便會導致頭立刻痛起來的經驗。
引起頭痛的內在因素，則要避免壓力情緒的波動，中醫說「怒則氣上，驚則氣亂，思則氣結」，過度的情緒會讓氣血不穩定，很容易就會引發頭痛，保持悠閒平和的心態，對於預防改善頭痛有幫助。最後提醒，適當的運動以穩定神經血管系統、維持均衡的飲食，也都是不可或缺的。
