曾被批肥胖到得憂鬱症...《冰與火》演員珊莎：10分鐘就能大量消耗熱量的運動是...

《X戰警：黑鳳凰》首部女性變種人獨立電影，也是漫威接下來的大片，飾演女主角黑鳳凰-琴葛蕾的蘇菲特納Sophie Turner，告別了《權力遊戲》的珊莎公主，這次即將要大開殺戒！蘇菲特納給人的印象，一向是身材火辣的金髮妞，沒想到這樣的身材居然得來不易，快讓我們一起來看看！

被蘇菲特納評為「非常無情的服裝」，就是她在《X 戰警：黑鳳凰》中所要穿的戲服，但蘇菲特納卻說那根本不是戲服，是第二層皮膚，可見這件緊身的戲服，讓蘇菲特納多有壓力。

看到現在的蘇菲特納，妳一定會忍不住翻白眼想，身材那麼好，怎麼講話那麼誇張！但你不知道的是，現在辣翻天的蘇菲特納之前可是因為被網友批肥胖、皮膚不好、演技差，而得了憂鬱症...（所以我們真的不要亂批評人好嗎！）

這就是比較胖時的蘇菲特納，她分享那時候極度沒自信，病情嚴重時，連起床都很難做到，甚至想過自殺。

蘇菲特納分享：「我感到壓力很大，因為每個人都在談論大腿間隙，但我喜歡吃，所以我會繼續這樣做。」不過蘇菲特納表示非常了解自己的身體形狀，像她有游泳運動員的肩膀，所以她在穿衣服上會非常注意。

超嚴格60訓練

而為了在演出時更好看，蘇菲特納表示身材的維持，也讓她付出了辛苦的代價，像是她就為了《X 戰警：黑鳳凰》嚴格實行60訓練，每週6次，每次60分鐘，共3個月。

而在健身時，蘇菲特納基本上會以全身訓練為主，除非特別需求才會訓練局部，因此蘇菲特納的訓練包括：山坡沖刺、壺鈴、阻力帶...等。

蘇菲特納分享「阻力帶衝刺」，是個非常能大量消耗熱量的運動 ，教練會用阻力帶將她的上身固定，接著她會跑20秒，休息40秒，總共訓練10分鐘；除此之外也會利用複雜的拳擊練習來保持她的精神狀態。