熟齡女性難以開口的泌尿困擾 吃對才有感 先釐清保健品常見迷思

對於有上述症狀的熟齡女性而言，外出時往往會擔心找不到廁所；搭乘長途車時，也會刻意減少飲水量；甚至在社交場合互動中，連開懷大笑都多了一分顧慮。就寢時，夜間反覆起身如廁，也讓睡眠品質低落，進而影響白天的精神狀態。

蔓越莓不是仙丹 找出頻尿原因才是關鍵

熟齡女性的頻尿與夜尿、漏尿症狀，往往與身體機能變化、生活習慣及健康狀況相互影響。女性隨著更年期後荷爾蒙變化，骨盆底肌與膀胱支撐力逐漸下降，排尿的控制能力也降低，也易出現滴漏狀況²。此外，情緒壓力、作息不規律，甚至長期忽略如廁習慣，也可能進一步加重相關困擾。另一方面，日常飲食與飲水習慣亦扮演重要角色，例如短時間攝取大量水分，或經常飲用咖啡、茶類等利尿飲品，都可能讓排尿次數增加。整體而言，頻尿並非單一原因造成，而是多重因素交互影響的結果。

蔓越莓富含多酚類植化素，具有抗氧化特性，近年在泌尿道與日常保健領域逐漸受到關注，亦成為營養與預防醫學研究持續探討的題材。因此，許多熟齡女性會選擇補充蔓越莓相關保健品，作為日常保養的一環。實際上，相關研究多聚焦於蔓越莓在泌尿道細菌感染上的應用；熟齡女性常見的頻尿、夜尿、漏尿，則多半與更年期後荷爾蒙變化、骨盆底肌支撐力下降，或膀胱敏感度改變有關。

除了外在保養，越來越多的熟齡女性重視身體健康狀態的維持。

面對坊間琳瑯滿目的保健品，不少人仍停留在既有印象，把蔓越莓與泌尿系統劃上等號，直覺地將其納入日常保健補充清單。然而，在不同生活情境下，各類成分所對應的需求其實並不完全相同。若未能進一步理解成分之間的差異與應用方向，就會出現為何持續吃保健品，卻還是無感的疑問。

單吃南瓜籽不夠 保健品從單一配方走向多樣

南瓜籽萃取與大豆胚芽萃取，透過多成分搭配，可以為熟齡女性日常保養提供多元營養支持。

近年來，熟齡女性保養的趨勢逐漸從單一成分走向多種成分的配方設計。從產品發展來看，這樣的思維已逐步反映在配方設計上。首先，在南瓜籽來源的選擇上，開始出現不同型態。過去多以油脂形式呈現，而新一代產品則導入水溶性萃取來源，讓日常補充更為清爽，也更容易融入生活節奏。同時，配方也逐漸納入多元來源。植物性成分，如大豆胚芽萃取，常被納入整體設計，用以回應女性在不同階段的需求；維生素D等基礎營養素，則被視為日常補充的重要一環；而具抗氧化特性的微量元素，如硒，也逐漸成為配方中的一部分。

日韓研究曾針對女性滲漏尿與頻尿等狀況進行觀察，探討南瓜籽與大豆萃取食品在日常保養中的應用。

多重成分補充 熟齡女性保養新選擇

從國際研究資料來看，日本與南韓皆曾針對女性滲漏尿和頻尿等問題進行相關研究。日本研究以35至84歲女性為對象，在持續補充南瓜籽與大豆萃取之食品，約2週內即觀察到滲漏次數出現變化，至6週時整體頻率呈現下降趨勢³。南韓則針對具頻尿與夜尿症狀的女性進行為期12週的觀察，結果顯示，隨著補充時間延長，排尿頻率與夜間如廁次數亦呈逐步調整的情形⁴。

近年來，多種成分的搭配設計已經成為保健品的主要發展方向。市場上開始出現採用專利複方設計的產品。以Sustenium意維能「全能鎖錠」為例，即以專利來源的 GO-LESS® 為基礎，結合南瓜籽與大豆胚芽萃取，並搭配維生素D與硒等成分，著眼於熟齡女性在日常生活中常見的下半身困擾，作為日常保養的選擇之一。相較於過去著重單一成分的產品，多成分配方的保健品，也逐漸成為熟齡女性的日常保養選項。對於熟齡女性而言，所謂的保養，不只是外在保養，選對保健品，更能在日常生活中，多一分自在與安心。

資料來源：

1. 衛生福利部國民健康署（2024）。〈更年期健康「泌」碼5招向漏尿 Say No〉
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4809&pid=18469
2. 衛生福利部國民健康署健康九九⁺（2024）。〈更年期女性尿失禁〉。
https://health99.hpa.gov.tw/health99/Subject/Detail/1011?nodeId=8
3. Yanagisawa, E., & Satoh, I. (2003). Jpn J Med Pharm Sci, 14(3), 313-22.
4. Shim, Bongseok, et al. J Funct Foods, 2014, 8: 111-117

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