脖子痛、手麻…「韌帶骨化」可能脊髓病變！日本名醫教你「抱頭操」舒緩疼痛

韌帶骨化是什麼？成因為何？

脊椎中的椎管構造，能夠讓脊髓與神經根通過，而脊髓又串連著腦部與身體，可說是負責傳遞大腦與其他部位大量訊息的重要神經；並且容納脊髓的正是椎管，在椎管中，亦有能保護脊髓的後縱韌帶與黃韌帶，於椎管內壁縱向延伸著。

當邁入中老年，這2條韌帶會因為部分原因變得肥厚、甚至硬如骨頭，這種現象被稱之為「骨化」，並漸漸對脊髓造成擠壓、引起痠麻。這些都可統稱為頸椎韌帶骨化症。

遺憾的是，韌帶骨化症的發生尚無明確原因，除了荷爾蒙異常，遺傳因素或糖尿病等各式各樣的成因都有可能。若症狀加重，也需要進行手術，是種難治之症。

後縱韌帶骨化，易造成脊髓病變

後縱韌帶位於椎管前方、椎體後側，由上而下支撐著我們的頸椎。這條韌帶會因為某些狀況增厚、變得像骨頭一樣堅硬，並慢慢擠壓到脊髓，便稱之為「後縱韌帶骨化症」。但即使經由電腦斷層掃描與核磁共振檢查確診為後縱韌帶骨化狀態，也不一定會有臨床症狀出現。所以當骨化與症狀一致，才能斷定為骨化症。

初期能察覺到的症狀，包含後頸疼痛、手指發麻，不久後，可能連雙手的手指動作都變得遲緩，或指尖麻木的範圍由雙腳蔓延至軀幹，越來越廣，甚至不良於行。

韌帶骨化症病情的發展會因人而異，有人長期都只有出現手腳發麻，也有的人短短幾個月就難以動彈。尤其像頸部的劇烈動作、不小心跌倒等，都會讓頸椎後縱韌帶骨化症病情急速惡化，當中的風險不可不慎。

抱頭拉筋操，舒展頸背緊繃

首先，請將雙手交扣置於前額，然後稍微出力往後壓，這時會感受到頸部施加的反作用力。再來，換雙手抱頭並往前壓，頸部同樣也會往後施力。最後，以手壓頭，分別往左右兩邊傾靠，伸展頸部肌肉。

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣