生理期前後,頭暈想吐!為何不要吃蕃茄、柳橙?教你5招改善「前庭性偏頭痛」

前庭性偏頭痛

偏頭痛是一種體質,具有遺傳性,尤其以女性最常發生。

不明原因頭暈頭痛要注意,恐是前庭性偏頭痛
前庭性偏頭痛的9大原因
頭暈頭痛想吐怎麼辦?5招改善前庭性偏頭痛

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35歲的黃小姐原本就會偏頭痛,特別是生理期前後和早上起床的時候,但近兩個月來,除了頭痛,她還經常頭暈、想吐,看東西都有旋轉晃動的感覺,走路重心不穩、搖搖晃晃的。

就醫檢查後,醫師診斷她為「前庭型偏頭痛」,除了吃藥,更重要的是飲食控制及作息調整;究竟前庭性偏頭痛是什麼?和一般偏頭痛有什麼差異?如何預防前庭性偏頭痛?《Hello醫師》為您深入解析。

不明原因頭暈頭痛要注意,恐是前庭性偏頭痛

偏頭痛是一種體質,具有遺傳性,尤其以女性最常發生。正常情況下,大腦的神經系統就像一臺電流穩定的電子儀器,能夠控制感官、認知、肌肉、運動,以及身體各器官的運作。

若腦內的神經傳導物質失衡,大腦就會過度放電,使腦部動脈發炎擴張,造成一般的偏頭痛;若放電波及內耳的前庭系統,就會引發「前庭性偏頭痛」。

一般偏頭痛的症狀除了搏動性的頭痛之外,還會畏光、怕吵、噁心及嘔吐;前庭系統由於負責維持人體的平衡感、方向感,還會產生以下症狀:

  • 眩暈症:持續感到自身或環境天旋地轉,特別是起身或躺下的時候
  • 失去平衡感:發作時,無法正常站立或行走
  • 視線模糊,無法對焦
  • 耳鳴、耳悶
  • 聽力變差

前庭性偏頭痛的發作時間從數分鐘至數小時皆有可能,每個人症狀的表現方式不同,有些人會「偏頭痛」合併「前庭性偏頭痛」,意即頭又暈又痛,也有人以前庭性偏頭痛為主,但症狀非常嚴重,頻繁暈眩。

前庭性偏頭痛的9大原因

前庭性偏頭痛常發生於有偏頭痛體質、病史者,因為這類人的體質特別敏感,只要接觸到特定食物,或作息突然產生變化,大腦就會受刺激、產生頭痛或暈眩。

前庭性偏頭痛的常見原因包括:

  • 壓力大
  • 熬夜、作息不規律
  • 睡眠不足
  • 天氣太熱、太冷或劇烈變化
  • 環境過於吵雜、刺眼
  • 月經、更年期
  • 飲用過量咖啡或酒精
  • 食用容易誘發頭痛的食物,例如起司、紅酒、醃漬品及巧克力
  • 焦慮、憂鬱

頭暈頭痛想吐怎麼辦?5招改善前庭性偏頭痛

前庭性偏頭痛的治療首重預防,抗暈眩藥物、止吐藥雖能改善症狀,但卻無法防止症狀發作,因此患者需盡量維持作息健康、減少接觸上述誘發因子。

以下提供5個改善前庭性偏頭痛的方法:

  • 作息規律:避免熬夜,無論假日或平日都盡量在相同時間就寢及起床。
  • 睡眠充足:每日睡足7~8小時,傍晚後不飲用含咖啡因的飲料,避免影響睡眠品質。
  • 定期運動:運動有助於提升睡眠品質、維持健康及紓解壓力,建議每週從事至少3次有氧運動、每次30分鐘以上。
  • 減少食物刺激:少喝酒、咖啡及茶,並避免食用起司、紅酒、蕃茄、柳橙、代糖、味精、巧克力及醃漬品等易刺激神經傳導的食物。
  • 保持心情平靜、放鬆:適時出遊、散步,或和親友聚會聊天,排解壓力和煩惱。

本文獲 《Hello醫師》 授權,轉載自「不明原因頭暈頭痛?前庭性偏頭痛9大原因、5招預防暈眩症

責任編輯:林勻熙
核稿編輯:曾耀儀

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