鼻塞怎麼馬上通？教你6方法+2穴道！成人、小兒鼻塞原因總整理

每逢感冒、過敏，鼻塞總是讓你晚上睡不好嗎？鼻塞顧名思義為鼻子呼吸空氣的能力受阻，進而產生吸不到空氣的感覺，甚至覺得呼吸困難。鼻塞怎麼辦？為什麼沒感冒一直鼻塞？鼻塞原因、緩解方法及穴道總整理。

為什麼會鼻塞？成人鼻塞原因

鼻塞是許多民眾至耳鼻喉科求診常見的症狀之一，當鼻子內部組織受到刺激，會引發鼻黏膜發炎、腫脹和黏液產生等等連鎖反應，長期鼻塞若未治療可能會導致鼻竇炎、鼻息肉或是中耳感染等問題發生。另，鼻腔分泌物過多也會引起鼻塞。以下整理成人鼻塞原因：

• 鼻炎：鼻炎可分為過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎。過敏性鼻炎是因身體對過敏原產生的反應，如：花粉、塵螨、黴菌、寵物毛屑等；非過敏性鼻炎則是因發炎導致鼻腔組織液體積聚，使其腫脹而發生鼻塞，如：感冒或因服用某些藥物而導致藥物性鼻炎等原因。(推薦閱讀：天氣轉變流鼻水了！是「過敏性鼻炎」還是「非過敏性鼻炎」？醫師教你5狀況分辨：這種一年四季都會發生）

• 鼻過敏：鼻過敏為鼻炎的一種，也就是上述提及的過敏性鼻炎。由於接觸花粉、塵螨、黴菌、寵物毛屑等過敏原而導致的。

• 鼻中膈彎曲（nasal septum deviation, NSD）：鼻腔由一塊骨板分為左右兩邊，骨板稱為鼻中膈，是由前方軟骨及後方硬骨構成，與鼻腔呼吸氣流導引、嗅覺及臉部側面鼻形立體感有關。若在生長發育過程，鼻中隔軟骨成長速度大於周邊硬骨，就會使鼻中隔彎曲成長，或因後天外傷如：出生時的產傷、打球、打架、車禍之撞傷等，而造成軟骨與硬骨接觸面錯位及偏移。鼻中膈彎曲症狀包含鼻塞與呼吸不順暢，會導致睡覺打呼、睡眠呼吸中止症、胸悶、頭痛等，若要徹底根治須透過鼻中膈彎曲矯正手術處理。

• 鼻甲肥厚：鼻腔側壁則有上鼻甲、中鼻甲、下鼻甲。其中，下鼻甲是最常影響鼻腔通暢度的結構，因其黏膜屬於海綿組織，受到自律神經調控，一旦黏膜充血腫脹時，會使黏膜體積增大，進而影響鼻腔空間引起鼻塞，患者常有兩側交替鼻塞的狀況。

• 鼻竇炎：因感染或體質等因素引起發炎反應，造成鼻腔及鼻竇黏膜發炎、鼻竇口阻塞。鼻竇炎症狀包含疲倦、前額疼痛、頭痛、發燒、流鼻水、鼻塞、喪失嗅覺、牙疼、口臭、喉嚨痛和咳嗽。估計台灣約有15～20%、超過300萬人罹患慢性鼻竇炎。

• 腫瘤：如鼻息肉、鼻咽癌。鼻息肉是一種良性腫瘤，因鼻腔黏膜水腫隆起並伴隨表皮上皮及黏膜下結締組織之增生所致。至於鼻咽癌，「良醫健康網」專訪三軍總醫院耳鼻喉頭頸外科部科主任李日清指出，鼻咽形成腫瘤時，腫瘤表面會逐漸潰爛、出血，導致鼻涕或痰（尤其是從鼻部倒吸的痰）夾帶血絲，當腫瘤堵塞鼻腔會產生分泌物，導致患者有鼻塞、膿鼻涕、鼻涕倒流及嗅覺異常等症狀，與鼻竇炎症狀相似。

小兒鼻塞原因

耳鼻喉科醫師邱建鋐指出，小兒鼻塞與成人鼻塞原因較為不同，成人鼻塞較為多樣化。小兒鼻塞原因包括過敏、急慢性鼻竇炎和腺樣體肥厚。以下整理說明：

• 急慢性鼻竇炎：急性鼻竇炎多是由病毒引起，經藥物治療可以有效緩解症狀、加速症狀改善；慢性鼻竇炎則是指鼻竇炎症狀持續三個月以上，大多是因為急性鼻竇炎未經治療或治療不完全等原因所致。

• 腺樣體肥厚：通常是因為上呼吸道頻繁感染導致腺樣體肥大，進而堵塞鼻腔開口引起鼻塞症狀。3～6歲是腺樣體的生長高峰期，之後會隨著年齡增長而趨緩及縮小，若腺樣體因上呼吸道頻繁感染而反覆刺激容易導致持續肥大，甚至無法隨著孩童年齡增長萎縮退化。

• 過敏：過敏性鼻炎是導致小兒鼻塞的常見原因之一，若過敏控制不佳，孩童通常會改以口呼吸進而提升上呼吸道感染風險，也會影響腺樣體肥大問題發生。

單邊鼻塞原因

鼻塞原因與上述提及的疾病有關，之所以會有單側塞住的情況，是因為「鼻循環（Nasal cycle）」有關。由於，鼻槍黏膜會反覆腫脹和消腫，在正常情況下，鼻循環大約半小時到三小時一次，一天中會有六至七次的鼻循環，以利加溼空氣讓鼻腔休息並喚醒嗅覺神經，在正常情況下，鼻循環發生通常不會有感覺，但是若鼻子過敏或發炎就會破壞此循環，加重鼻塞症狀，進而明顯感到單側鼻塞。

鼻塞怎麼辦？6方法馬上通

新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師張瑜芹撰文指出，雖然不能取代治療，但以下6招有助緩解鼻症狀：

• 熱敷、洗熱水澡：藉由熱水澡的水蒸氣或暖暖包熱敷，有助於暢通鼻道。
• 洗鼻子：洗鼻子是一種清潔鼻腔的方法，用洗鼻器或洗鼻液，沖掉鼻腔中過敏原、黏稠分泌物等。(推薦閱讀：有圖》換季過敏、鼻塞好痛苦！你試過「洗鼻子」了嗎？教你用oo水+10步驟洗鼻，清除過敏原、防感染）
• 吸鼻器：無法自行擤鼻涕的嬰幼童適用，藉由吸鼻器把鼻涕一次吸出來，建議一天最多3次。
• 控制濕度：將室內溫度維持24～28℃，濕度控制在50～65%，控制室內塵蟎生長。
• 遠離過敏原：避免接觸空汙、花粉、刺激性的氣味及冷熱變化，避免引起過敏症狀。
• 藥物治療：吃藥是緩解鼻炎最快的方式，根據醫囑建議服用藥物。

鼻塞2穴道

就中醫觀點，鼻炎稱「鼻鼽」、「鼽嚏」或「鼻窒」。馬光中醫診所醫師蕭博富說明，鼽即鼻出清涕，嚏乃鼻因癢而氣噴作聲，窒是鼻塞時輕時重，或雙側鼻竅交替堵塞，經久不癒，嗅覺失靈的慢性鼻病。因應鼻炎，急性發作及長期保養可按壓以下穴道，有助改善鼻塞不適：

鼻塞吃什麼食物？

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀於粉專「林舜穀中醫師談失智照護」提到，鼻塞和流鼻涕是許多人面臨的問題，尤其在花粉季節和冬天時更是常見。建議可吃以下2種食物刺激呼吸神經和鼻腔通暢，緩解鼻塞和流鼻涕不適。

• 辛夷：辛夷具有發散風寒、通竅止痛的功效，也能收縮鼻黏膜血管，有通鼻竅消炎的作用，能治療性鼻竇炎和過敏性鼻炎的鼻塞鼻涕症狀。

• 蔥白：蔥白是蔥的幼嫩葉柄白色部分，具有辛散寒邪及發汗解表的作用，還可刺激嗅覺神經和呼吸神經，促進鼻腔的通暢，使呼吸更加暢順。

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參考資料：奇美醫院、Cleveland Clinic、Mayo Clinic、Healthline、張瑜芹醫師、林舜穀中醫師

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀