老化從25歲開始！蘋果肌消失、易水腫...皮膚科醫師親解「抗老保養關鍵」，原來精華液要這樣挑

現代人生活壓力大，熬夜、睡眠不足、外食習慣，再加上環境中的空氣污染、紫外線等傷害，使得20世代的女性提前迎來初老症狀！正值25歲的女孩們，使否也開始發現，痘疤不容易好、缺水狀況頻傳，甚至時常氣色不佳呢？小心妳正面臨「初老課題」！新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師提出四大「肌膚抗初老」保養要訣，不只飲食要留意，精華液更得這樣挑！

肌膚「初老症狀」有這些！

妳也有初老症狀嗎？如果發現蘋果肌漸漸消失、比以前更容易出現色斑、痘印也比以前難消退、膚色變得較暗沉、熬夜或壓力大容易明顯水腫、眼周容易出現細紋…等，妳的肌膚可能正在踏上初老之路！若要及時為老態按下暫停鍵，精準的保養法則便很重要。

「飲食習慣」要調整

首先抗初老第一步，飲食控制！醫師點出，不良的飲食習慣很傷皮膚，尤其外食常見的炸物、下午茶甜點或含糖手搖飲料皆是肌膚的剋星！經由高溫烹調的油炸食物及精製醣類、乳製品等，都容易造成身體發炎反應，對肌膚帶來負面的影響，尤其容易過敏、油水不平衡抑制痘或泛紅的人更要注意，盡可能遠離油炸食品及高糖飲食，維持營養均衡，就是保持肌膚年輕的第一步。

「防曬」不能吝嗇

若妳也喜歡戶外運動，又或者日常需要長時間待在室外，那麼面臨25+歲的肌齡狀態，防曬更不能吝嗇！醫師提醒，大量的紫外線曝曬容易造成迅速肌膚老化，建議平時就應該使用足量的防曬產品，且不僅是夏天，就算在陰天或冬季，也應該時刻保護肌膚，才能避免紫外線的侵害，延緩皮膚老化的速度。　

「精華液」要挑得精準

不光日常生活習慣，對於對抗初老來說很重要，這階段的肌膚由於相對不穩定，在保養的選擇上更得精準，其中「精華液」便是好選擇！唐豪悅醫師說明，精華液比乳液更輕透不黏膩、又含有高濃度的活性成分，使用量不用太多，就能補充化妝水和乳液較為缺乏的有效成分，可以迅速滲透肌膚，加強後續保養品的吸收效果，維持肌膚水潤透亮。

在挑選方面，醫師認為精華液選擇重點不在年齡，而是自身想改善的肌膚問題，若懶得一次堆疊多款不同的精華液在臉上，或擔心不同品牌、成分之間是否互相干擾讓保養效果大打折扣，可以選擇一瓶集多功能的複方精華液，又或者多備幾款不同功能的精華液輪流使用。會更能有效達到理想的抗老效果。

source : Natural Beauty

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：25歲後是老化開始？醫師親解4大肌膚「初老症狀」關鍵，防曬不能吝嗇、「精華液」原來要這樣挑

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣