這樣按頭皮，對抗臉部鬆弛、皺紋！日本女醫公開皮膚保養5關鍵：皮膚下垂和骨鬆也有關

造成皺紋和鬆弛的各種原因和能夠採取的對策

皺紋和鬆弛是熟齡肌最常見的皮膚變化，最主要的原因不外乎是先前一再說明的皮膚乾燥、摩擦和紫外線照射等。

但除了這些因素，骨骼和肌肉等結構也會對皮膚造成各種影響。關於皮膚結構與皺紋、鬆弛之間的關係，將於之後為大家進行解說，現在僅先簡單介紹皮膚以外的相關因素。

以「骨骼」為例。蝕骨細胞吸收老舊的骨組織，再由造骨細胞與骨質緊密結合以形成新骨，年復一年每天進行這樣的新陳代謝。

年輕時候的「蝕骨」與「造骨」速度一致，維持平衡狀態，但隨著年齡增長，蝕骨細胞的活性大於造骨細胞，因此容易造成骨質密度下降，而這種現象稱為「骨質疏鬆症」。這種情況當然也會發生在臉部，眼睛周圍的眼窩骨和下巴骨逐漸萎縮，負責支撐皮膚和肌肉的地基，亦即骨骼跟著產生變化。

眼球所在的凹洞（眼窩）若萎縮，皮膚會因為鬆弛而在眼尾形成細小皺紋，或者眼睛下方出現皮膚鬆垮現象。下巴骨萎縮的話，臉頰容易下垂，形成法令紋或木偶紋，整個臉部輪廓線條逐漸消失。

上述這個情況是基於骨質密度造成的臉部變化，而肌肉或皮下脂肪等組織若產生變化，就會陸續出現皺紋、鬆弛等各種老化現象。
皮膚保養固然重要，但「營養均衡的飲食」、「規律的生活作息」、「適度運動」、「優質睡眠」也非常重要。這些看起來都是極為理所當然的事，但仍舊有不少人只專注於皮膚保養而忽略這些「理所當然」。現在就讓我們重新檢視自己的日常生活，將重點擺在保持整個身體組織的年輕化。就結果來說，這麼做肯定對維持美麗的肌膚大有幫助。

與臉部皺紋、鬆弛相關的主要肌肉

頭皮的肌肉、筋膜僵硬和臉部肌肉衰退都是造成皺紋和鬆弛的原因。進行頭皮按摩和多活動顏面表情肌，都是預防臉部顯老的重要關鍵！

與臉部皺紋、鬆弛相關的主要肌肉。（圖／翻攝自《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》）

本文摘自楓葉社文化《看起來真年輕！日本整型外科醫生教你不顯老的好習慣》

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣