林襄花數十萬植髮！雄性禿、圓禿...4大掉髮原因一次看：「宇宙禿」還恐讓你身上的毛掉光光
林襄在IG限時動態PO文表示，「人生做了最正確的決定之一『植髪』」，他說以前額頭高到像清朝人，在外面超級怕風吹起來...自從做了植髮手術後，現在都敢露額頭出門了。
掉髮的類型
掉髮原因1：雄性禿，女生也會有
掉髮原因2：休止期落髮，減肥、產後都可能發生
掉髮原因3：圓形禿，嚴重還恐變成「宇宙禿」
掉髮原因4：其他，壓力、疾病都可能致落髮
掉髮看哪一科？
掉髮吃什麼？
怎麼預防掉髮？
Q.落髮迷思1：頭髮會越洗越少？
Q.落髮迷思2：矽靈洗髮精會致落髮？
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頭髮梳一梳就掉一堆？惱人的掉髮問題連名人都曾遭遇！新一代啦啦隊女神林襄過去就承認，為了太高的額頭砸了近數十萬元植髮。其實有「髮線往後」的情形，就可能是雄性禿的早期跡象。到底掉髮的原因是什麼？會不會是疾病引發？掉髮要吃什麼？洗頭髮會越洗掉越多？
掉髮的類型
台北榮民總醫院皮膚部部主任、台灣皮膚科醫學會理事陳志強說明，掉髮首先可大分為「疤痕性落髮、非疤痕性落髮」，而絕大多數都是有機會長回來的非疤痕性落髮。在非疤痕性落髮當中，臨床上最常見原因有三：雄性禿、休止期落髮，以及圓禿（又可稱鬼剃頭）。
疤痕性落髮：如圓禿、休止期落髮、雄性禿、頭癬等，不會造成毛囊永久性損傷，落髮後絕大多數有機會長回。
非疤痕性落髮：如紅斑性狼瘡、嚴重的毛囊炎等，毛囊經反覆發炎，可能產生纖維化形成疤痕組織，毛囊被破壞、失去功能，可能永久性落髮。
雄性禿 | 休止期落髮 | 圓禿 | |
原因 | 受到雄性荷爾蒙的影響。 | 如生產、手術、生病、體重急劇變化等，或面臨各種生理與心理的壓力時。 | 自體免疫性疾病。 |
症狀 | 頭髮逐漸變細、且粗細不一致。且男性常見M型禿、女性則是毛髮廣泛性稀疏。 | 每天掉超過一百根頭髮。 | 突然出現的「圓形塊狀」掉髮，嚴重恐致全身無毛。 |
掉髮原因1：雄性禿，女生也會有
雄性禿不管在男性女性，都是最常見的掉髮原因。雄性禿可能因遺傳、頭髮受到雄性荷爾蒙的影響，如雄性荷爾蒙增加或對雄性荷爾蒙特別敏感，導致毛囊逐漸萎縮，最終造成落髮的狀況。
雄性荷爾蒙高的女性通常會有易出油、長痘痘、四肢長毛、月經不規則、月經量少、多囊性卵巢等特徵。且這類女性的頭髮稀疏的狀況也可能在年輕時就會遇到。
危險因子：遺傳與荷爾蒙。
症狀：頭髮狀態會逐漸變細且粗細不一致。型態男女不同，男性常見的是「M型禿」、更甚至是「地中海禿」；女性則是毛髮廣泛性稀疏、頭髮密度降低。平時若有觀察到「髮線往後」的情形，也可能是雄性禿的早期跡象。
掉髮原因2：休止期落髮，減肥、產後都可能發生
在正常的情況下，每天會有一百根以下的頭髮掉落，如果明顯超過這個數量，就稱為休止期落髮。休止期落髮約占一至一成五，生長期頭髮則有八成五～九成。
休止期落髮的掉髮就像面對突如其來的風暴、寒流，身體面臨重大狀況、且為了要適應，需要將某些較不重要的器官（如頭髮）的運作停止，因此某些頭髮從生長期進入休止期，導致落髮。
危險因子：如生產、手術、生病、體重急劇變化、缺鐵、缺鋅、服用某些藥物、接種新冠疫苗、確診新冠肺炎，或是面臨各種生理與心理的壓力時。一旦解決上述成因，四到六個月頭髮就有機會長回來。
症狀：每天明顯掉超過一百根頭髮。
掉髮原因3：圓形禿，嚴重還恐變成「宇宙禿」
「圓禿」是一種自體免疫性疾病，因身體的免疫失調，造成免疫系統攻擊自己、體內的淋巴球攻擊毛囊，導致掉髮。
危險因子：病因尚未明確，但可能與基因遺傳、壓力或疾病有關，甚至有患者接種疫苗時也因此被誘發了圓禿的情況，也可以說是生理與心理的疾病。
症狀：主要為突然出現的「圓形塊狀掉髮」，但嚴重者恐出現整頭頭髮掉光光的全頭禿，甚至是全身都無毛（如陰毛、腋毛、眉毛等）的「宇宙禿」。
掉髮原因4：其他，壓力、疾病都可能致落髮
壓力：壓力是圓禿、休止期落髮的因素之一，且壓力也會導致發炎，造成雄性荷爾蒙浸潤，因而攻擊毛囊，形成落髮。
生活習慣：頭髮綁太緊、過度拉扯等。另外，頭皮油甚至悶住，可引發毛囊炎，一旦毛囊炎過度嚴重，恐致毛囊幹細胞被破壞，落髮狀況就會發生。
疾病：脂漏性皮膚炎、嚴重毛囊炎、紅斑性狼瘡等。
掉髮看哪一科？
若有落髮問題，建議諮詢皮膚科。
掉髮吃什麼？
礦物質是維持身體正常機能，缺乏時（如缺鐵、缺鋅）也會導致落髮的問題，因此可以適時且適當地（鐵建議每日攝取量，男10mg、女15mg；鋅建議每日攝取量，男15mg、女12mg）補充。以下良醫健康網整理出十大含鋅、含鐵食物，
10大含鋅食物（每100克） | 10大補鐵食物（每100克） |
洋菜 59.8 mg | 紅毛苔 62 mg |
牡蠣干 31.1 mg | 紫菜 56.2 mg |
豬前腳 18.2 mg | 鵝肝 44.6 mg |
米胚芽 16.4 mg | 豬血 28.0 mg |
生蠔 15.5 mg | 鴨血 15.6 mg |
小麥胚芽 14.9 mg | 鵝腿肉 14.0 mg |
南瓜子 9.4 mg | 紅莧菜 11.8 mg |
淡菜 6.3 mg | 黑芝麻 10.3 mg |
黑芝麻 5.4 mg | 豬肝 10.2 mg |
黑巧克力 4.0 mg | 紅豆 7.6 mg |
怎麼預防掉髮？
除了找到會讓自己落髮的根本原因外，平時適時的頭皮保養與清潔，也是預防落髮的一大關鍵。
1.頭皮防曬要做足：紫外線會讓頭皮皮膚發炎，也可能造成黑色素細胞、幹細胞被破壞，導致落髮。大太陽底下外出時應撐傘、戴帽子防曬。
2.正常洗頭：不以指甲抓頭導致頭皮過度刺激，應以指腹按摩為佳，按摩的同時還可增加血液循環。
3.運動、出油後盡快洗頭：汗水、汙垢會造成皮膚過敏，進而造成頭皮或毛囊發炎，最後導致落髮。因此控油對於頭皮易出油者顯得更重要，但也不要為了控油做得太過激烈，因此洗髮精的選擇上顯得更為重要
4.避免用力拉扯頭髮、綁頭髮綁太緊
5.營養均衡：缺鐵、缺鋅也是休止期落髮的成因之一，因此適當、適量的補充營養也是要注意的。避免過度減重、增胖。
Q.落髮迷思1：頭髮會越洗越少？
陳志強醫師指出，其實掉髮跟洗髮無關。以樹木來比喻，「樹葉」就如同「頭髮」，洗頭髮就如洗樹葉，樹葉洗掉了還是會再長出來，因為樹根（毛囊）隱藏在頭皮下方，因此沒有過度的染燙下應不會受到影響（但會影響分岔）。但若過度染燙造成毛囊受損、被破壞，就有可能導致落髮無法回復。
Q.落髮迷思2：矽靈洗髮精會致落髮？
陳志強醫師說，其實矽靈只是附著在頭髮上形成保護薄膜，並非直接影響頭皮、毛囊，因此在使用上也不須過於擔憂。挑選洗髮品時，只要避開選用雙效合一的洗髮精，並挑選適合自己的即可（洗得乾淨，不致脫屑、乾澀）。
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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
