心血管危機年輕化！50歲以下青壯年近6成心血管健康拉警報 共病效應將加速健康惡化

過去大家總以為心血管疾病是老年人的專利，但根據美兆健康管理機構近三年的健檢資料顯示，50歲以下帶有可能導致心血管疾病指標異常的人，比例高達58.3%！除了有逐漸年輕化的趨勢之外，心血管疾病不僅危及心臟本身，還經常有其他慢性疾病的共病發生，進一步加重健康風險。

當心！ 心血管疾病提早上身

近年來，我們常聽到名人罹患心肌梗塞或腦中風的消息，其中不乏年輕人。很多人以為年長者才需要擔心心血管的健康，然而，美兆健康管理機構分析近十年的健檢資料發現，50歲以下帶有可能導致心血管疾病指標異常的人，比例逐年攀升，相隔十年就成長6%；另外，整合近三年數據，異常比例更攀升至58.3%！顯見青壯年族群有超過半數的人可能正邁向心血管疾病的路上。

值得注意的是，心血管疾病常出現共病情況，導致全身器官受影響。依據健保大數據顯示，高血脂、糖尿病及高血壓是心肌梗塞患者共病的前三名，慢性腎病、胸痛、喉嚨痛也在共病之列。多病共患的情況不僅提高治療難度，更可能拖延病情控制。此外，許多人在發病初期毫無症狀，錯失早期治療的機會，心血管疾病也因此成為令人聞風喪膽的「隱形殺手」。

心血管疾病的六大高危因子

心血管是人體負責運送血液的器官與組織，包括心臟、動脈、靜脈、微血管等，而任何影響心臟及血管系統的疾病，都可以統稱為「心血管疾病」。心血管疾病通常是由許多危險因素綜合而成，所有致病因子加總、累積之後，慢慢導致心血管的健康情況拉警報。以下列出心血管疾病的六大高危因子：

1. 家族遺傳：國外醫學研究顯示，一等親有心血管疾病的人，罹患冠心病風險會增加2至12倍。
2. 三高威脅：高血壓患者比一般人罹患冠心症的機率多出2.5倍；男性糖尿病患者得到心血管併發症風險是一般人的2至3倍，女性糖友則是3至5倍；膽固醇過高者，罹患心臟病的機率比普通人多出3倍。此外，健保署資料指出，血液中的總膽固醇值每升高20mg/dl，冠狀動脈心臟病的罹患率就增加17％，可見膽固醇及三酸甘油酯超標的人，都屬於心血管疾病的高危險族群。
3. 睡眠不足：每天睡眠時間不足6小時的人，罹患心臟病的風險是正常睡眠者（6至8小時）的兩倍。
4. 抽菸：香菸中的尼古丁及化學物質都會損害心血管健康。根據統計，吸菸者比一般人罹患冠心症的機率高出2倍半。
5. 飲食不良：高油、高糖等垃圾食物容易造成代謝異常，增加心血管疾病風險。國健署公布的資料顯示，代謝症候群患者罹患高血壓風險是一般人的4倍，得到高血脂的風險則是3倍。
6. 久坐不動：英國研究發現，久坐的人罹患慢性病風險大增，例如心臟病、中風等心血管疾病的罹病率將增加147%。

守護心血管健康：四大防治要訣

心血管疾病如同無聲的殺手，早期幾乎沒有症狀，難以自我察覺，需要藉由健康檢查如抽血檢驗或影像檢查等方式揪出問題。因此，養成固定健檢與良好的生活習慣更能達到防治心血管疾病的效果。

1. 規律運動：每天進行30分鐘的有氧運動，例如：游泳、慢跑、快走或騎自行車等，有助於強化心肺功能，降低心血管疾病風險。
2. 健康飲食：多攝取高纖食物、減少飽和脂肪及高糖食物，有助於控制體重，降低代謝症候群上身的可能性，進而減少心血管疾病的風險。
3. 遠離菸害：相關研究指出，吸菸者在戒菸三年後，罹病率就和未抽菸者相當；除了吸菸者應戒菸之外，非吸菸者最好遠離二手菸、三手菸的危害。
4. 控制三高：糖尿病、高血壓及高血脂患者應遵循醫囑控制好三高，以避免引發共病效應。

心血管疾病是現代人的健康大敵，但透過正確的生活習慣及定期檢查，可以有效降低發病風險。美兆健康管理機構提醒，守護健康不僅是對自己的責任，更是對家人與生活品質的承諾，立即行動起來，擁抱健康未來！