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疲勞是身體的求救信號！3營養素補養液，幫助恢復精氣神

早上起來總覺得身體提不起勁、上班還時不時打瞌睡…...，隨著年齡增長，身體機能逐漸下滑，加上現代人常

睡很久還是累、上下樓梯會喘...你已是「慢性疲勞」！日本名醫的3招「睡眠法」：要睡多久、怎麼睡、睡前做什麼，一次告訴你

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編按：當人體到了一個極限，就會為了保護身體而分泌免疫物質。但這種免疫物質雖能有效抑止病毒，卻會對大腦

7個壞習慣　可能在無形中害了眼力！

（優活健康網編輯部／綜合整理）「視力訓練」的目的是溫熱眼睛，消除眼睛的虛冷。不過，基本上眼睛容易虛冷

睡很飽還是累？消除疲勞快學4招

（優活健康網編輯部／綜合整理）好不容易終於結束忙碌的工作，卻因為感冒而病倒了。心想只要休息一下就好，

一上班就累　7處方改善慢性疲勞

（優活健康網編輯部／綜合整理）在醫學上，有一種「慢性疲勞症候群」（Chonic Fatigue S

10項警訊爆發　小心過勞死！

（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：

愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

明明每天睡滿7小時，卻還是經常感到疲勞不堪、注意力無法集中，甚至全身軟趴趴、提不起勁，且以上症狀持續

抑制癌細胞　帶皮蘋果很有效

（優活健康網編輯部／綜合整理）相信各位讀者應該經常會因為忙碌於工作與家庭而感到疲累不已，早上起床後仍

對抗慢性疲勞　先把腸胃清乾淨

（優活健康網編輯部／綜合整理）你有口臭嗎?如果你有，它不只是由你吃的早餐所引起的!它可能也是你上個月

睡前做完5分鐘「好眠操」，全身緊繃的肌肉放鬆了，自然一覺到天亮

良醫讀書會

失眠是百病之源，優質的睡眠可消除身體與腦部疲勞，有助提高免疫力與消除壓力。現代人因生活步調快、人際問

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